OKU EKSPRES - Ketika bulan puasa tiba, banyak dari kita menghadapi tantangan kesehatan, seperti sakit kepala.
Ini biasanya terjadi terutama di awal Ramadan, disebabkan oleh respon tubuh terhadap lapar dan haus.
Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena ada langkah-langkah yang bisa diambil untuk mencegahnya. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan:
Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan baik
Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama sakit kepala saat berpuasa. Pastikan untuk minum cukup air setelah berbuka, saat sahur, dan sepanjang hari. Disarankan untuk mengonsumsi minimal 2 liter air setiap hari.
BACA JUGA:9 Manfaat Daun Pepaya Jepang
BACA JUGA:Stok Energi Tercukupi
Jaga Kualitas Tidur
Pola makan dan tidur yang berubah selama Ramadan dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda, yang dapat meningkatkan risiko sakit kepala.
Cobalah untuk menjaga pola tidur yang konsisten dan, jika perlu, tidur sebentar di siang hari untuk mengembalikan energi tubuh Anda.
Dengan menjaga tubuh terhidrasi dan kualitas tidur yang baik, Anda dapat mengurangi risiko sakit kepala saat berpuasa.
Semoga tips ini dapat membantu Anda menjalani ibadah puasa dengan nyaman dan lancar sepanjang bulan Ramadan. (*)
BACA JUGA:Pangdam II Sriwijaya Diganti
BACA JUGA:Deru Bertemu Cik ujang dan Askolani Sambil Main ayunan dan Topi ala Koboi