10 Cara Aman Mengecilkan Perut Buncit, Terbukti Efektif
Ilustrasi perut buncit yang bisa dikecilkan dengan 10 cara aman.-alodokter.com-
OKU EKSPRES.COM - Perut buncit menjadi salah satu masalah kesehatan dan penampilan yang sering dialami oleh banyak orang, baik pria maupun wanita.
Untuk mengatasinya, diperlukan perubahan gaya hidup yang sehat dan berkelanjutan.
Menurut Healthline.com (Selasa, 14 Januari 2025), menjaga pola makan serta tidur yang teratur dapat membantu mengurangi lemak di area perut.
Pria dengan lingkar perut di bawah 90 cm dan wanita di bawah 80 cm cenderung memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung.
BACA JUGA:10 Penyebab Perut Buncit yang Sering Diabaikan, Nomor 4 Mengejutkan!
BACA JUGA:3 Model Rok yang Bikin Perut Terlihat Ramping dan Tidak Buncit
Berikut ini adalah 10 langkah efektif dan aman untuk mengecilkan perut buncit:
Batasi Asupan Gula dan Karbohidrat Olahan
Gula tambahan serta karbohidrat yang telah diproses, seperti roti putih dan pasta, berkontribusi pada penumpukan lemak di perut.
Gantilah dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran tinggi serat.
Perbanyak Konsumsi Protein Berkualitas
Protein membantu menekan rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Sumber protein seperti telur, ayam, ikan, serta produk susu rendah lemak dapat membantu proses pembakaran lemak, termasuk di perut.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dan Mencapai Berat Badan Ideal
- Tag
- Share
-
-
