10 Penyebab Perut Buncit yang Sering Diabaikan, Nomor 4 Mengejutkan!
Ilustrasi perut buncit yang disebabkan beberapa faktor. -Foto: klikdokter.com-Dedi
OKU EKSPRES - Perut buncit sering kali dianggap sepele, padahal lemak di area ini—terutama lemak visceral—berkaitan erat dengan peningkatan risiko kematian dini.
Selain itu juga berkaitan dengan penyakit jantung, diabetes tipe 2, hingga gangguan kognitif seperti demensia.
Penting untuk mengenali berbagai faktor penyebab agar dapat mencegah dampaknya sejak dini. Berikut adalah beberapa faktor umum yang dapat memicu penumpukan lemak di perut:
Asupan Kalori Berlebih
Mengonsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dalam jumlah besar dapat menyebabkan penimbunan energi berlebih dalam bentuk lemak, termasuk di sekitar perut.
BACA JUGA:8 Jenis Jalan Kaki yang Ampuh Turunkan Berat Badan
BACA JUGA:Prabowo dan PM Li Qiang Saksikan Penandatanganan 4 Kerja Sama Ekonomi
Studi menunjukkan bahwa mengurangi sekitar 500 kalori per hari secara konsisten dapat membantu penurunan berat badan yang sehat.
Minim Aktivitas Fisik
Kurangnya gerakan tubuh menyebabkan metabolisme melambat, sehingga lemak lebih mudah tertimbun.
Menurut WebMD, disarankan untuk berolahraga sedang hingga intens selama setidaknya 150 menit setiap minggu untuk menjaga metabolisme tetap aktif.
Kurang Tidur
Tidur yang kurang dari 6–7 jam per malam dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, yang kemudian mendorong keinginan makan berlebihan—terutama makanan yang tidak sehat.
BACA JUGA:49 Pati Polri Naik Pangkat, Dua Jenderal Sandang Bintang Tiga
- Tag
- Share
-
-
