Batasi porsi makan. Gunakan takaran yang pas dan jangan berlebihan agar asupan purin tetap terkendali.
Pilih jenis oatmeal yang tepat. Hindari oatmeal instan atau olahan yang dicampur dengan biji-bijian lain seperti barley atau gandum hitam.
Kurangi makanan tinggi purin lainnya. Hindari daging merah, gorengan, dan alkohol agar tidak menambah beban purin pada tubuh.
Pilih topping yang sehat. Gantilah krim, gula, atau yoghurt manis dengan buah segar seperti ceri yang kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi.
Perbanyak minum air putih. Asupan cairan yang cukup membantu ginjal mengeluarkan kelebihan asam urat secara efisien.
BACA JUGA:Waspadai Asam Urat di Usia Muda: Kenali Penyebab dan Cara Mencegahnya!
BACA JUGA:Manfaat Daun Sidaguri untuk Atasi Asam Urat dan Jaga Kesehatan Sendi
Konsultasikan dengan dokter. Jika kadar asam urat sering tinggi, dokter mungkin akan meresepkan obat untuk membantu mengontrol produksinya.
Kesimpulannya, oatmeal tetap bisa dikonsumsi oleh penderita asam urat, tetapi dalam porsi yang terbatas dan dengan pengaturan menu yang tepat. Dengan begitu, kamu tetap dapat memperoleh manfaat kesehatannya tanpa meningkatkan risiko kekambuhan asam urat.