OKU EKSPRES.COM- Tak hanya menyegarkan, air kelapa juga menyimpan beragam manfaat kesehatan. Salah satu khasiatnya yang jarang disadari banyak orang adalah kemampuannya membantu meredakan gejala asam lambung.
Air kelapa mengandung zat alami yang bersifat menenangkan lambung dan menyeimbangkan kadar asam tubuh. Dengan konsumsi teratur dan takaran yang tepat, minuman ini bisa menjadi pilihan alami untuk mendukung kesehatan pencernaan.
Mengapa Air Kelapa Baik untuk Asam Lambung?
Penyakit asam lambung terjadi ketika katup antara kerongkongan dan lambung melemah sehingga asam lambung mudah naik kembali. Gejalanya berupa rasa panas di dada (heartburn) hingga nyeri ulu hati. Jika sering muncul lebih dari dua kali dalam seminggu, kondisi ini bisa berkembang menjadi GERD (gastroesophageal reflux disease).
Air kelapa termasuk cairan bersifat basa (alkali) yang membantu menetralkan asam di lambung. Selain itu, kandungan elektrolit, terutama kalium, berperan menjaga keseimbangan pH tubuh agar tidak terlalu asam. Inilah yang membuat air kelapa bermanfaat meredakan keluhan asam lambung secara alami.
BACA JUGA:Benarkah Vertigo Bisa Dipicu Asam Lambung? Kenali Gejalanya
BACA JUGA:Waspada! Bahaya Asam Lambung Jika Dibiarkan Tanpa Penanganan
Takaran yang Tepat untuk Pengidap Asam Lambung
Meskipun sehat, air kelapa tetap perlu dikonsumsi dengan porsi wajar. Untuk penderita asam lambung, dianjurkan minum sekitar 200–300 ml (satu gelas kecil) per hari.
Waktu terbaik untuk menikmatinya adalah di antara jam makan atau ketika gejala mulai terasa. Hindari menambahkan pemanis atau bahan lain agar manfaatnya tetap optimal.
Potensi Efek Samping Air Kelapa
Meski umumnya aman, minum air kelapa berlebihan dapat menimbulkan beberapa efek, di antaranya:
Perut kembung dan sering bersendawa akibat produksi gas meningkat.
Kelebihan kalium (hiperkalemia) yang bisa mengganggu kerja jantung dan otot.
BACA JUGA:Benarkah Puasa Bisa Membantu Redakan Asam Lambung?