Mencegah Dispepsia dengan Gaya Hidup Sehat
Menjaga pola makan sehat adalah cara paling efektif mencegah dispepsia. Beberapa langkah yang bisa dilakukan, antara lain:
BACA JUGA:8 Cara Ampuh Atasi Pusing dan Sakit Kepala Akibat Maag dan Asam Lambung
BACA JUGA:6 Cara Efektif Meredakan Sesak Napas akibat Asam Lambung
Terapkan diet tinggi serat dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, kacang-kacangan, gandum utuh, hingga yogurt atau sereal kaya serat.
Hindari makanan pedas, asam, dan berminyak karena dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
Cukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari untuk membantu pencernaan lebih lancar.
Batasi kopi, soda, dan alkohol.
Atur jam makan secara teratur dan hindari begadang jika tidak perlu.
Dengan pola hidup sehat dan pengaturan makanan yang tepat, dispepsia bisa dicegah sehingga lambung tetap sehat dan nyaman.