Orang Kurus Juga Bisa Mengalami Kolesterol Tinggi, Ini Ciri-cirinya

Jumat 30 May 2025 - 18:30 WIB
Reporter : Gus Munir
Editor : Eris Munandar

Ini bisa menjadi tanda adanya penyempitan pembuluh darah yang serius.

BACA JUGA:Kenali Ciri-Ciri Diabetes pada Wanita: Gejala Khas yang Tak Boleh Diabaikan

BACA JUGA:Waspada! Diabetes Bisa Picu Stroke jika Gula Darah Tidak Terkendali

8. Riwayat Keluarga

Jika Anda memiliki anggota keluarga dengan riwayat kolesterol tinggi atau penyakit jantung, risiko Anda untuk mengalami hal yang sama akan lebih besar. 

Meskipun tubuh Anda tampak kurus, faktor genetik tetap berperan besar.

Cara Mencegah dan Menangani Kolesterol Tinggi

Mengelola kolesterol tinggi pada orang kurus memerlukan langkah yang sama seperti pada orang dengan berat badan berlebih. Berikut beberapa upaya yang bisa dilakukan:

Pilih Makanan Sehat

Hindari makanan tinggi lemak jenuh seperti daging merah, makanan olahan, dan gorengan. Perbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan ikan berlemak sehat.

BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Ini agar Diabetes Tidak Semakin Parah!

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu! Kenali Gejala Diabetes pada Bayi Sebelum Terlambat

Rutin Berolahraga

Lakukan aktivitas fisik secara teratur, minimal 30 menit setiap hari selama lima kali seminggu. Olahraga dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan meningkatkan kesehatan jantung.

Berhenti Merokok

Kebiasaan merokok bisa menurunkan kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan kolesterol jahat (LDL). Berhenti merokok dapat mengurangi risiko komplikasi kardiovaskular.

Kategori :