Jus Buah Manis
Jus dari buah-buahan manis seperti mangga, semangka, dan anggur mengandung gula alami yang cukup tinggi. Jika ditambah pemanis seperti gula atau susu kental manis, maka kadar gulanya meningkat drastis. Walau terdengar sehat, jus buah manis dengan tambahan gula tidak cocok untuk penderita diabetes.
Minuman dalam Kemasan
Teh botolan, jus kemasan, dan susu rasa-rasa umumnya tinggi pemanis buatan. Kandungan gulanya yang tinggi bisa memicu lonjakan gula darah. Sebaiknya, pilih produk berlabel "bebas gula" atau sugar-free.
Kopi dengan Tambahan Gula atau Perasa
Kopi hitam tanpa gula masih tergolong aman dan bahkan memiliki potensi membantu mengontrol gula darah. Namun, begitu ditambahkan krimer, susu, atau sirup manis, kandungan gulanya meningkat dan berisiko memperparah diabetes.
Teh Susu Boba
Minuman kekinian ini sangat populer, tapi mengandung gula tinggi serta topping seperti boba yang tinggi karbohidrat sederhana. Kombinasi ini bisa meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Jeruk Nipis untuk Penderita Diabetes: Bantu Tekan Gula Darah hingga Kolesterol
BACA JUGA:Ivan Gunawan Sampaikan Permohonan Maaf Kepada Publik Sebelum Berangkat Haji
Minuman Beralkohol
Alkohol bisa menyebabkan fluktuasi kadar gula darah, tergantung pada jumlah dan frekuensi konsumsinya. Mengonsumsinya bersamaan dengan obat diabetes juga bisa menurunkan gula darah secara berbahaya.
Selain itu, alkohol memperparah komplikasi lain seperti tekanan darah tinggi dan gangguan saraf.
Pilihan Minuman Pengganti yang Lebih Aman
Meski harus menghindari banyak minuman manis, penderita diabetes tetap bisa menikmati minuman yang menyegarkan. Berikut beberapa pilihan alternatif yang lebih aman:
Kopi atau teh tanpa tambahan gula