BACA JUGA:Waspadai Bercak Merah di Dalam Mulut: Ini 10 Penyebab Umumnya
5. Lakukan Senam Mata Secara Berkala
Salah satu cara ampuh mengatasi mata lelah adalah dengan mengikuti aturan “20-20-20”. Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan lihat objek yang berjarak sekitar 6 meter selama 20 detik. Teknik ini membantu melemaskan otot mata dan mengurangi ketegangan.
6. Pilih Lensa Kacamata yang Tepat
Untuk kamu yang menggunakan kacamata, pastikan memilih lensa dengan lapisan anti-reflektif. Lapisan ini mampu mengurangi pantulan cahaya dan silau yang masuk ke mata, sehingga mata tidak cepat lelah saat menatap layar.
7. Jangan Abaikan Waktu Istirahat
Selain langkah-langkah di atas, manfaatkan waktu istirahatmu dengan tidur siang singkat atau sekadar menjauh dari layar untuk memberikan waktu bagi mata beristirahat secara maksimal.
Menjaga kesehatan mata di era digital sangat penting agar tidak mengalami kelelahan atau iritasi mata.
BACA JUGA:Keunggulan Susu Sapi yang Tidak Dimiliki Susu Lainnya
BACA JUGA:Mengulik Khasiat Kuning Telur Bebek untuk Kesehatan
Dengan menerapkan tips-tips sederhana di atas, kamu bisa mengurangi risiko gangguan mata dan tetap nyaman saat beraktivitas dengan perangkat elektronik.