BACA JUGA:Rahasia Cantik dan Sehat dari Alam Dari Matcha Green Tea
BACA JUGA:7 Langkah Mudah Memulai Pola Makan Sehat untuk Gaya Hidup Lebih Baik
5. Mempercepat Metabolisme
Minum air dingin mendorong tubuh bekerja lebih keras untuk menyesuaikan suhu internal. Proses ini meningkatkan laju metabolisme, membantu pembakaran kalori, dan mendukung aktivitas harian dengan lebih efisien.
6. Membantu Penurunan Berat Badan
Tubuh akan membakar kalori ekstra saat mendinginkan suhu internal akibat minum air es. Bahkan, satu gelas air es diklaim mampu membakar sekitar 17 kalori, menjadikannya pilihan sederhana untuk mendukung program penurunan berat badan.
7. Tidak Menyebabkan Kanker
Anggapan bahwa minum air es bisa menyebabkan kanker, terutama setelah makan, hanyalah mitos. Penelitian ilmiah tidak menemukan bukti yang mendukung klaim tersebut. Air es aman dikonsumsi kapan saja, asalkan tidak berlebihan.
8. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Mengonsumsi air dingin saat perut kosong di pagi hari dapat membantu membersihkan usus besar, sehingga memaksimalkan penyerapan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi selanjutnya.
BACA JUGA:Realme 14 5G Resmi Meluncur di Indonesia, Tawarkan Performa Gaming Gahar di Harga Rp 4 Jutaan
BACA JUGA:Samsung Galaxy S25 Edge Siap Meluncur 13 Mei 2025, Smartphone Tertipis dengan Kamera 200MP
9. Menjaga Sistem Getah Bening
Getah bening berperan penting dalam menjaga kekebalan dan keseimbangan cairan tubuh. Minum air es dapat membantu menjaga kelancaran sirkulasi getah bening, mendukung imunitas tubuh secara keseluruhan.
10. Meningkatkan Metabolisme Glukosa
Suhu dingin terbukti dapat meningkatkan aktivitas lemak coklat (brown fat), yang berfungsi membakar kalori untuk menghasilkan panas. Minum air es atau mandi air dingin dapat memperbaiki metabolisme glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin, bermanfaat untuk kesehatan metabolik.