OKU EKSPRES - Minum air dingin saat cuaca panas tentu terasa menyegarkan, apalagi di siang hari yang terik. Selain menghilangkan dahaga, air es juga membantu menurunkan suhu tubuh yang meningkat. Meskipun sering dianggap kontroversial, air es sebenarnya tetap merupakan pilihan sehat.
Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, dan menjaga asupan cairan tetap cukup sangat penting, baik dalam bentuk air hangat maupun dingin.
Air dingin memiliki keunggulan dalam hal kecepatan penyerapan oleh tubuh. Setelah olahraga, air dingin bahkan dapat membantu menormalkan suhu tubuh lebih cepat dibandingkan air hangat.
Tapi, apakah aman mengonsumsi air es di pagi hari? Ternyata jawabannya tak hanya aman, tetapi juga memberi sejumlah manfaat luar biasa.
BACA JUGA:Jus Brokoli, Minuman Segar Penuh Khasiat untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Serai Tak Hanya Bumbu! Intip Khasiat Hebat Teh Serai untuk Kesehatan
Manfaat Air Es di Pagi Hari
1. Memperbaiki Suasana Hati
Air dingin dapat merangsang area otak yang berhubungan dengan rasa bahagia. Korteks orbitofrontal, bagian otak yang memicu perasaan senang, aktif saat kita menikmati minuman dingin. Inilah alasan mengapa memulai hari dengan air es bisa memberikan dorongan mood positif.
2. Mengurangi Rasa Sakit
Jika Anda bangun dengan rasa pegal atau tidak nyaman, air dingin bisa membantu. Rasa dingin memicu pelepasan adrenalin yang dapat mengalihkan perhatian dari rasa sakit. Selain itu, air dingin juga membantu memperbaiki sirkulasi darah dengan membawa darah segar rendah asam ke otot-otot yang terasa sakit.
3. Menjaga Hidrasi Tubuh
Minum air es sebelum, saat, atau setelah berolahraga di pagi hari efektif menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air dingin membantu menyerap panas internal dan menyebarkannya lebih cepat melalui darah, mempercepat pemulihan dari dehidrasi.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Air sangat penting dalam mendistribusikan nutrisi, hormon, antibodi, dan sel-sel imun ke seluruh tubuh. Air es, seperti air biasa, membantu proses ini dan juga mendukung detoksifikasi alami tubuh dengan membuang racun melalui urin dan keringat.