7 Olahraga Sederhana untuk Tubuh Sehat dan Pikiran Segar

Gerakan ini juga bisa menjadi transisi yang baik sebelum beralih ke latihan yang lebih berat.

7. Gerakan Penuh Kesadaran: Menjalin Koneksi dengan Tubuh

Melakukan olahraga dengan kesadaran penuh membantu kita lebih menghargai tubuh dan kemampuannya. 

Alih-alih hanya berfokus pada penampilan fisik, menikmati setiap gerakan dapat memberikan perasaan bebas dan menyenangkan.

Dengan memulai dari hal-hal sederhana, olahraga bisa menjadi kebiasaan yang menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. (*)