Puasa Aman dan Nyaman bagi Penderita GERD

8. Kelola Stres dengan Baik

Stres adalah salah satu pemicu utama GERD. Luangkan waktu untuk beristirahat yang cukup dan lakukan teknik relaksasi jika diperlukan, seperti meditasi atau pernapasan dalam.

BACA JUGA:Lakukan Ujian SAS dan SAJ dengan Sistem CAT

BACA JUGA:Rumuskan Perencanaan Strategis, PLN Lakukan Monitoring Kinerja

Puasa tidak harus menjadi momok bagi penderita GERD. Dengan pola makan yang teratur, pemilihan makanan yang tepat, serta pengelolaan stres yang baik, puasa justru bisa memberikan manfaat dan membantu mengurangi gejala GERD. Pastikan untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan kebiasaan sehat agar ibadah puasa tetap nyaman dan tubuh tetap bugar.