BACA JUGA:AMD Umumkan Ryzen 9 9950X3D dan 9900X3D: Rilis 12 Maret 2025, Harga Mulai Rp9,4 Juta
Tips Puasa Nyaman bagi Penderita GERD
Agar puasa tetap berjalan lancar tanpa gangguan GERD, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Jangan Lewatkan Sahur
Makan sahur sangat penting untuk menjaga energi dan mencegah naiknya asam lambung akibat perut kosong terlalu lama.
2. Pilih Makanan yang Aman untuk Lambung
Setiap penderita GERD memiliki sensitivitas berbeda terhadap makanan. Namun, secara umum, pilihlah makanan yang tidak memicu naiknya asam lambung, seperti:
Karbohidrat kompleks (nasi merah, oatmeal)
Sayuran dan buah tinggi serat
Protein nabati dan hewani yang rendah lemak
BACA JUGA:Honda S7 SUV Listrik Penantang Tesla Model Y Resmi Meluncur di China
BACA JUGA:King Charles III Luncurkan Playlist
3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu GERD
Beberapa makanan dan minuman dapat memperparah gejala GERD, seperti:
Makanan pedas, asam, dan berlemak tinggi
Kafein dari kopi, teh pekat, dan cokelat