BACA JUGA:Huawei Band 10 Resmi Hadir di Indonesia, Hadir dengan Desain Premium dan Fitur Canggih
5. Sumber Energi yang Baik
Selain mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama, kacang tolo juga kaya akan mangan. Mineral ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dan mendukung produksi energi.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung dalam kacang tolo membantu menjaga kesehatan mata dengan melindungi kornea serta mendukung fungsi retina. Vitamin ini juga berperan dalam memproduksi cairan pelumas alami yang menjaga kelembapan mata.
7. Mengontrol Gula Darah dan Mencegah Diabetes
Serat larut dalam kacang tolo dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Konsumsi kacang ini secara rutin bisa menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah.
8. Memperkuat Tulang
Kandungan kalsium dalam kacang tolo juga berperan dalam menjaga kekuatan tulang. Dalam satu porsi sekitar 255 gram, kacang tolo mampu memenuhi sekitar 8% kebutuhan kalsium harian.
BACA JUGA:Infinix Perkenalkan Zero Series Mini Tri-Fold, Smartphone Lipat Tiga dengan Fitur Revolusioner
BACA JUGA:Teaser Perdana Shrek 5 Resmi Dirilis, Fans Soroti Desain Karakter Baru
Kacang tolo memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari mendukung kesehatan jantung, pencernaan, hingga memperkuat tulang.
Meski begitu, pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan sehat lainnya agar kebutuhan nutrisi tetap seimbang.
Jika merasa asupan nutrisi masih kurang, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran terbaik.