Kandungan lemak tak jenuh dalam kemiri berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan demikian, konsumsi kemiri dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Ringan Saat Puasa: Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadan
BACA JUGA:Resep Bubur Nasi Gurih dengan Santan Kelapa
6. Mengurangi Risiko Hipertensi
Kemiri mengandung asam linoleat, sejenis lemak tak jenuh yang terbukti dapat mengurangi risiko tekanan darah tinggi hingga 30%. Namun, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
7. Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Stroke
Selain menyeimbangkan kadar kolesterol dan tekanan darah, lemak tak jenuh dalam kemiri juga membantu mencegah pembekuan darah serta detak jantung yang tidak teratur, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
8. Menjaga Fungsi Tubuh Secara Keseluruhan
Lemak tak jenuh dalam kemiri berperan penting dalam melindungi organ, menjaga kesehatan sel, meningkatkan penyerapan nutrisi, serta mendukung produksi hormon yang dibutuhkan tubuh.
Cara Menggunakan Kemiri untuk Kesehatan
Untuk mendapatkan manfaatnya, kemiri dapat digunakan dalam berbagai cara. Minyak kemiri bisa diaplikasikan pada rambut untuk mengatasi kerontokan, sementara krim berbahan dasar kemiri dapat digunakan untuk merawat kulit. Selain itu, menambahkan kemiri dalam menu makanan juga menjadi cara yang lezat dan sehat untuk menikmati manfaatnya.
BACA JUGA:Resep Dodol Betawi: Camilan Tradisional Manis yang Lezat dan Kenyal
BACA JUGA:Rawon: Sup Daging Khas Jawa Timur dengan Kuah Hitam yang Menggugah Selera
Dengan segudang manfaatnya, kemiri layak menjadi bagian dari pola hidup sehat Anda!