Hindari Diet Ketat
Diet ekstrem yang terlalu ketat dapat membuat tubuh kekurangan nutrisi dan justru meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak di kemudian hari. Fokuslah pada pola makan seimbang yang tetap memenuhi kebutuhan gizi.
BACA JUGA: Elon Musk Tegaskan Tak Berminat Akuisisi TikTok
BACA JUGA:Apple Kembangkan Prototipe Robot Meja Pintar dengan Gerakan Menyerupai Makhluk Hidup
Makan dengan Penuh Kesadaran
Perhatikan rasa lapar dan kenyang agar tidak makan secara berlebihan. Menghindari gangguan saat makan, seperti menonton televisi atau bermain ponsel, dapat membantu mengontrol porsi makan dan menikmati makanan dengan lebih baik.
Pilih Camilan Sehat
Mengonsumsi camilan sehat seperti buah dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga energi tanpa menambah asupan kalori secara berlebihan.
Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memicu pola makan tidak sehat. Teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan bisa membantu mengurangi stres dan menjaga keseimbangan hormon setelah menyapih.
Tetap Aktif Secara Fisik
Aktivitas fisik berperan penting dalam menjaga berat badan tetap stabil. Jika sulit meluangkan waktu untuk olahraga, membagi sesi latihan menjadi beberapa bagian dalam sehari bisa menjadi solusi.
BACA JUGA:Volkswagen Siapkan Mobil Listrik Terjangkau, Meluncur 2027
BACA JUGA:Cegah Penyebaran DBD, Lakukan Fogging
Gabungkan Latihan yang Menyenangkan
Memilih aktivitas fisik yang menyenangkan, seperti berjalan-jalan bersama anak atau melakukan latihan ringan di rumah, dapat membantu tubuh tetap aktif tanpa terasa membebani.