OKU EKSPRES - Menjaga kebugaran fisik setelah usia 50 tahun sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Dua jenis olahraga yang sering dipilih adalah berjalan kaki dan berlari, masing-masing memiliki manfaat tersendiri.
Namun, mana yang lebih baik untuk kesehatan? Berikut ulasannya berdasarkan berbagai sumber.
Berjalan Kaki atau Berlari di Usia 50 Tahun ke Atas?
Manfaat Berjalan Kaki
Sebagai olahraga dengan dampak rendah, berjalan kaki menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti:
BACA JUGA:Dianggap Lebih Sehat dari Gula Jawa, Namun Waspadai Efek Samping Gula Aren
BACA JUGA:Bolehkan Penderita Asam Urat Makan Tahu dan Tempe? Ini Tips Aman Konsumsinya!
Menjaga kesehatan jantung: Rutin berjalan kaki dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Membantu menjaga berat badan: Aktivitas ini membantu membakar kalori dan mendukung berat badan tetap stabil.
Ramah bagi sendi: Karena tidak memberikan tekanan besar pada tubuh, berjalan kaki lebih aman bagi penderita artritis atau masalah sendi.
Meningkatkan kesehatan mental: Berjalan kaki dapat mengurangi stres dan kecemasan serta membantu memperbaiki suasana hati.
BACA JUGA:Resep Chicken Chick, Kreasi Ayam Pedas Gurih yang Bikin Ketagihan
BACA JUGA:10 Cara Membedakan Crocs Asli dan Palsu, Jangan Sampai Tertipu!
Manfaat Berlari