Tidur siang yang berlebihan dapat memengaruhi tekanan darah dan detak jantung, sehingga meningkatkan beban kerja jantung.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat memperbesar peluang terkena penyakit kardiovaskular.
3. Penurunan Produktivitas dan Konsentrasi
Tidur sore yang terlalu lama bisa menyebabkan rasa lemas dan mengurangi energi saat bangun. Hal ini dapat mengganggu konsentrasi dalam menyelesaikan tugas sehari-hari.
Sebagian orang merasa lebih malas dan kurang fokus setelah tidur sore, yang pada akhirnya dapat menurunkan produktivitas mereka.
BACA JUGA:Cara Sehat Menikmati Kentang Goreng Tanpa Merugikan Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Makan Tempe Mentah untuk Kesehatan Tubuh
Jika kebiasaan ini terus dilakukan, kinerja dan aktivitas harian bisa terganggu.
4. Berat Badan Cenderung Naik
Tidur sore yang berlebihan juga dapat memengaruhi berat badan.
Beberapa studi mengungkapkan bahwa orang yang tidur siang lebih dari satu jam cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidur siang sebentar atau tidak sama sekali.
Hal ini mungkin terjadi karena tidur sore dapat mengganggu metabolisme tubuh dan mengurangi aktivitas fisik yang diperlukan untuk membakar kalori.
BACA JUGA:Bocoran Terbaru Spesifikasi Kamera Samsung Galaxy S25 Ultra Hampir Sama dengan Pendahulunya
BACA JUGA:Apple iPhone 17 Slim Dirumorkan dengan Desain Konsep Super Tipis
5. Gangguan Mood dan Kesehatan Mental
Tidur sore yang terlalu lama bisa memengaruhi suasana hati. Banyak orang merasa bingung atau tidak segar setelah bangun tidur, yang sering kali disertai perubahan mood negatif.