5 Dampak Buruk Tidur Sore yang Jarang Disadari

Selain itu, pola tidur yang terganggu akibat tidur sore juga dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Tidur sore dapat memberikan manfaat jika dilakukan dengan bijak dan dalam durasi yang singkat.

Namun, jika dilakukan secara berlebihan atau pada waktu yang salah, kebiasaan ini justru dapat merugikan kesehatan tubuh dan mental Anda.

BACA JUGA:Film The Batman Part II Ditunda hingga 2027

BACA JUGA:Venus Aerospace Perkenalkan Stargazer, Pesawat Hypersonic dengan Kecepatan Mach 9

Untuk menjaga kesehatan, usahakan untuk tidur malam dengan durasi yang cukup dan hindari tidur sore lebih dari 20-30 menit agar pola tidur tetap optimal. (*)