6 Langkah Ampuh Redakan Sakit Pinggang Akibat Duduk Terlalu Lama

Jaga Postur Duduk yang Benar

Posisi duduk yang buruk, seperti membungkuk atau terlalu condong ke depan, dapat memperburuk sakit pinggang. 

Duduklah dengan punggung tegak, bahu rileks, dan pandangan sejajar dengan layar komputer.

Dengan langkah-langkah sederhana seperti peregangan, istirahat teratur, dan menjaga postur tubuh yang baik, Anda dapat mengatasi sakit pinggang akibat duduk terlalu lama. 

Selain itu, olahraga dan penggunaan kursi ergonomis dapat membantu mencegah masalah ini di masa depan. Jika nyeri berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis. (*)