OKU EKSPRES - Tentu setiap orang tua menginginkan Si Kecil tumbuh tinggi, bukan? Tinggi badan anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi juga bergantung pada asupan nutrisi yang mereka terima.
Nutrisi yang tepat sangat penting sesuai dengan usia anak. Tidak hanya ASI eksklusif selama enam bulan pertama, Si Kecil juga memerlukan nutrisi lain untuk mendukung pertumbuhannya.
Salah satu jenis nutrisi yang diperlukan agar anak tumbuh tinggi adalah sayuran. Ketika anak memasuki masa MPASI, Bunda perlu memastikan mereka mendapatkan cukup sayuran dalam diet mereka.
Menurut dr. Rita Andriyani, Sp.A(K), Dokter Spesialis Anak Konsultan Tumbuh Kembang Pediatri Sosial RS Hermina Bekasi, dalam wawancara dengan HaiBunda, selama masa tumbuh kembang, anak memerlukan asupan sayuran yang cukup, selain juga bisa diberikan makanan selingan seperti buah dan biskuit.
BACA JUGA:5 Cara Ampuh Menghilangkan Noda Kunyit di Blender, Wajib Coba!
BACA JUGA:7 Trik Jitu Atasi Noda Putih di Pakaian Hitam
Penelitian yang dilakukan pada 553 anak menunjukkan bahwa anak laki-laki yang mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran mengalami peningkatan tinggi badan sebesar 1,3 cm di tingkat pra-sekolah dibandingkan dengan mereka yang asupan buah dan sayurnya rendah (dikutip dari Style Craze).
Untuk mendukung tinggi badan anak, Bunda bisa memberikan kreasi makanan dengan beberapa jenis sayuran. Berikut adalah beberapa sayuran yang baik untuk pertumbuhan Si Kecil:
Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten yang diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A ini penting untuk penyerapan kalsium, yang mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
Kangkung
Sayuran berdaun hijau seperti kangkung mengandung zat besi dan kalsium yang bermanfaat untuk penyerapan kalsium dalam tulang.
BACA JUGA:Kenali 6 Manfaat Merendam Kaki dalam Air Es untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:3 Penyebab Utama yang Membuat Pempek Jadi Keras
Vitamin K dalam sayuran ini juga menjaga kepadatan tulang dan mendukung pertumbuhan tinggi badan.