OKU EKSPRES - Penyakit jantung adalah salah satu penyebab kematian utama di dunia dan melibatkan berbagai kondisi yang memengaruhi jantung, termasuk penyakit pembuluh darah, aritmia, cacat jantung bawaan, dan masalah otot atau katup jantung.
Walaupun risikonya meningkat seiring bertambahnya usia, penyakit jantung juga dapat menyerang individu yang lebih muda. Beruntung, penyakit ini dapat dicegah dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.
Berikut beberapa langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjaga kesehatan jantung sejak usia muda:
1.Pola Makan Sehat untuk Jantung
Menjaga pola makan yang sehat dapat memperbaiki tekanan darah, kolesterol, dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Konsumsilah makanan berikut untuk mendukung kesehatan jantung:
BACA JUGA:Vitamin dan Mineral yang Membantu Mengatasi Badan Lemas dan Cepat Pulih
BACA JUGA:Bentuk Kampung Tertib Berlalu Lintas, Kades Tanah Merah Mendapat Penghargaan
oSayuran dan buah-buahan
oKacang-kacangan dan biji-bijian utuh
oDaging dan ikan tanpa lemak
oProduk olahan susu rendah lemak
oLemak sehat seperti minyak zaitun dan alpukat
2.Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan
Mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan penambahan berat badan.
Kedua faktor ini berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung, sehingga sebaiknya hindari atau batasi konsumsi alkohol.