15 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 02 Dec 2024 - 13:07

Ilustrasi manfaat buah sawo -foto :freepik-Hesti

OKU EKSPRES - Buah sawo, dengan rasanya yang manis dan lezat, sudah menjadi favorit banyak orang di Indonesia. Tidak hanya menyegarkan, sawo juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut manfaat luar biasa dari buah sawo:

1. Membantu Mengatasi Anemia

Sawo mengandung zat besi yang tinggi, yang bermanfaat untuk membantu mengatasi anemia. Buah ini bisa dikonsumsi secara rutin namun dalam jumlah yang wajar.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kaya akan antioksidan, sawo membantu memperkuat sistem imun tubuh, menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penyakit.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Selain wortel, sawo juga mengandung vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.

BACA JUGA:Manfaat Sehat dari Sayur Kol

4. Mempercepat Proses Penyembuhan Luka

Vitamin C dan B5 yang terdapat dalam sawo berperan penting dalam mempercepat penyembuhan luka.

5. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat pada buah sawo membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

15 manfaat buah sawo untuk kesehatan yang perlu anda ketahui                            oku ekspres - buah sawo, dengan rasanya yang manis dan lezat, sudah menjadi favorit banyak orang di indonesia. tidak hanya menyegarkan, sawo juga mengandung berbagai nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. 
berikut manfaat luar biasa dari buah sawo:
1. membantu mengatasi anemia
sawo mengandung zat besi yang tinggi, yang bermanfaat untuk membantu mengatasi anemia. buah ini bisa dikonsumsi secara rutin namun dalam jumlah yang wajar.
2. meningkatkan daya tahan tubuh
kaya akan antioksidan, sawo membantu memperkuat sistem imun tubuh, menjaga tubuh tetap sehat dan terlindungi dari penyakit.
3. menjaga kesehatan mata
selain wortel, sawo juga mengandung vitamin a yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko gangguan penglihatan.
baca juga:6 manfaat kedondong yang menguntungkan bagi kesehatan
baca juga:manfaat sehat dari sayur kol
4. mempercepat proses penyembuhan luka
vitamin c dan b5 yang terdapat dalam sawo berperan penting dalam mempercepat penyembuhan luka.
5. melancarkan pencernaan
kandungan serat pada buah sawo membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
6. mengatasi wasir
serat dan tanin dalam sawo bermanfaat untuk meredakan peradangan akibat wasir dan membantu proses penyembuhan.
7. mendukung penurunan berat badan
serat tinggi pada sawo membuat perut merasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengatur porsi makan dalam program diet.
baca juga:puding stroberi roti tawar lapis coklat, lezat, cantik, dan mudah dibuat
baca juga:10 tips tetap sehat meski suka makan gorengan
8. menjaga kesehatan kulit
vitamin c dalam sawo membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, menjadikan kulit lebih sehat dan awet muda.
9. menjaga kesehatan tulang
kandungan kalsium dan fosfor dalam sawo berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah kerusakan.
10. menjaga kesehatan gigi
mineral seperti kalsium dan fosfor pada sawo juga penting untuk menjaga gigi tetap kuat dan mencegah kerusakan gigi.
11. mengatasi radang mulut dan sariawan
vitamin c dalam sawo membantu menyembuhkan sariawan dan menjaga kesehatan gusi.
baca juga:nikmati sensasi sambal matah terasi bakar yang segar dan gurih
baca juga:3 shio yang diprediksi panen keberuntungan finansial di desember 2024
12. meredakan stres
sawo dapat membantu mengurangi stres berkat kandungan vitamin c yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang tertekan akibat stres.
13. sumber antioksidan
buah sawo mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mencegah kerusakan sel tubuh yang bisa memicu penyakit.
14. detoksifikasi tubuh
kandungan nutrisi dalam sawo membantu proses detoksifikasi tubuh, menghilangkan racun dan limbah dalam tubuh.
15. mencegah edema
buah sawo memiliki sifat diuretik yang dapat mencegah penumpukan cairan dalam tubuh, atau yang biasa disebut edema.
baca juga:5 alasan rumah minimalis jadi pilihan utama generasi muda
baca juga:masak praktis dan sehat dengan air fryer, solusi tanpa minyak
walaupun buah sawo memiliki banyak manfaat, bagi penderita diabetes, konsumsi buah ini sebaiknya dibatasi karena kandungan kalori dan gula yang tinggi. untuk hasil maksimal, imbangi konsumsi sawo dengan pola makan bergizi seimbang dan gaya hidup sehat.