6 Manfaat Kedondong yang Menguntungkan Bagi Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Senin , 02 Dec 2024 - 13:03

Ilustrasi manfaat kedondong bagi kesehatan -foto :shutterstock.com-Hesti

OKU EKSPRES - Kedondong adalah buah tropis yang banyak ditemukan di Asia Selatan dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini sering dijadikan bagian dari menu makan sehari-hari karena selain segar, kedondong juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Kandungan Nutrisi Kedondong

Dalam setiap 100 gram kedondong, terkandung sekitar 40 kalori dan berbagai nutrisi penting, antara lain:

�1 g protein

�12 g karbohidrat

�0,1 g lemak

�230 IU vitamin A

�30 mg vitamin C

�2,8 mg zat besi

�15 mg kalsium

�65 mg fosfor

BACA JUGA:Manfaat Sehat dari Sayur Kol

Selain itu, kedondong juga mengandung vitamin B kompleks, flavonoid, polifenol, serta senyawa antibakteri dan antikanker yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

6 manfaat kedondong yang menguntungkan bagi kesehatan                            oku ekspres - kedondong adalah buah tropis yang banyak ditemukan di asia selatan dan asia tenggara, termasuk indonesia. buah ini sering dijadikan bagian dari menu makan sehari-hari karena selain segar, kedondong juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.
kandungan nutrisi kedondong
dalam setiap 100 gram kedondong, terkandung sekitar 40 kalori dan berbagai nutrisi penting, antara lain:
�1 g protein
�12 g karbohidrat
�0,1 g lemak
�230 iu vitamin a
�30 mg vitamin c
�2,8 mg zat besi
�15 mg kalsium
�65 mg fosfor
baca juga:manfaat sehat dari sayur kol
baca juga:puding stroberi roti tawar lapis coklat, lezat, cantik, dan mudah dibuat
selain itu, kedondong juga mengandung vitamin b kompleks, flavonoid, polifenol, serta senyawa antibakteri dan antikanker yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
manfaat kedondong untuk kesehatan
1.meningkatkan daya tahan tubuh 
kedondong kaya akan antioksidan, vitamin c, dan vitamin a yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. nutrisi ini mendukung fungsi sel darah putih yang vital dalam melawan infeksi dan menjaga tubuh tetap sehat.
2.menurunkan risiko penyakit jantung 
kandungan serat dalam kedondong membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah. selain itu, kedondong juga mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah aterosklerosis, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:10 tips tetap sehat meski suka makan gorengan
baca juga:nikmati sensasi sambal matah terasi bakar yang segar dan gurih
3.mendukung kesehatan mata 
buah ini mengandung vitamin a yang sangat baik untuk kesehatan mata, membantu mengurangi risiko gangguan penglihatan, seperti rabun senja, dan mencegah penyakit mata terkait penuaan, seperti katarak.
4.melancarkan pencernaan 
kedondong mengandung serat yang membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit. serat dalam kedondong juga bermanfaat untuk mengurangi risiko gangguan pencernaan lainnya, seperti wasir dan divertikulitis, serta menurunkan risiko kanker usus besar.
5.menjaga kesehatan kulit 
berkat kandungan antioksidan dan vitamin c, kedondong membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti paparan sinar matahari dan polusi. vitamin c juga mendukung pembentukan kolagen, yang menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.
6.membantu menurunkan berat badan
serat tinggi dalam kedondong membuat anda merasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan, dan menjaga pola makan yang sehat. ini dapat menjadi bantuan yang efektif dalam program diet dan menjaga berat badan ideal.
baca juga:3 shio yang diprediksi panen keberuntungan finansial di desember 2024
baca juga:5 alasan rumah minimalis jadi pilihan utama generasi muda
kedondong adalah pilihan yang tepat untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. untuk hasil yang maksimal, konsumsi kedondong bersama pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 5 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan