6 Manfaat Tersembunyi Semangka Kuning, Lebih dari Sekadar Camilan Segar

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Senin , 11 Nov 2024 - 14:44

Ilustrasi semangka kuning yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. -Foto: blibli-Gus munir

6 manfaat tersembunyi semangka kuning, lebih dari sekadar camilan segar                            oku ekspres - semangka kuning, atau sering disebut semangka madu, memiliki warna daging buah yang cerah dan berbeda dari semangka merah yang lebih umum dijumpai. 
selain memiliki rasa manis dan segar yang pas untuk dinikmati di hari-hari panas, buah ini juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan. 
berikut adalah enam manfaat utama dari semangka kuning:
kaya akan antioksidan
semangka kuning mengandung berbagai antioksidan penting seperti vitamin c dan beta-karoten.
antioksidan ini berperan dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis. 
baca juga:4 tips ampuh membantu anak berhenti mengompol
baca juga:tips memilih lipstik agar tidak salah pilih
vitamin c mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara beta-karoten diubah menjadi vitamin a dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan mata dan kulit.
menjaga kesehatan mata
beta-karoten yang tinggi dalam semangka kuning sangat baik untuk kesehatan mata. 
beta-karoten ini akan diubah menjadi vitamin a, yang penting untuk penglihatan, terutama saat kondisi cahaya redup. 
konsumsi semangka kuning secara rutin dapat membantu mencegah masalah penglihatan terkait usia, seperti katarak dan degenerasi makula.
baca juga:5 tips memilih sepatu hak tinggi yang stylish dan nyaman
baca juga:jaga situasi kondusif jelang pilkada, pasang spanduk ke desa-desa
mendukung kesehatan jantung
semangka kuning mengandung citrulline, senyawa yang dapat membantu memperbaiki aliran darah dan menurunkan tekanan darah. 
dengan mengonsumsi semangka kuning, tubuh mendapatkan asupan citrulline yang membantu menjaga kesehatan jantung melalui peningkatan fungsi arteri dan penurunan tekanan pada sistem kardiovaskular.
membantu menjaga hidrasi
seperti semangka merah, semangka kuning memiliki kandungan air tinggi, mencapai sekitar 90%.
kandungan ini efektif dalam menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik. 
baca juga:ustadz maulana ajak masyarakat pilih lucianty - syaparuddin
baca juga:kerjasama dengan kejaksaan, beri pemahaman hukum kepada tenaga pendidik
hidrasi yang cukup penting untuk menjaga fungsi organ tubuh, mengatur suhu, dan mendukung proses metabolisme.
mendukung pencernaan sehat
semangka kuning mengandung serat yang berperan penting dalam kesehatan pencernaan. 
serat membantu mencegah sembelit dengan memperlancar pergerakan usus dan membersihkan saluran pencernaan. 
kandungan air yang tinggi juga membantu melunakkan tinja, memudahkan proses buang air besar.
mendukung pengendalian berat badan
dengan sekitar 30 kalori per 100 gram, semangka kuning adalah camilan rendah kalori yang cocok untuk menjaga atau menurunkan berat badan. 
baca juga:siapkan terjunkan personel hingga peralatan evakuasi di daerah terdampak bencana
baca juga:jalinsum longsor, arus lalulintas macet total
kandungan air dan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan berkalori tinggi.
semangka kuning tak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan. 
dengan kandungan antioksidan, vitamin, serat, dan air yang melimpah, buah ini dapat mendukung kesehatan mata, jantung, dan pencernaan, serta menjaga hidrasi dan berat badan. 
menambahkan semangka kuning dalam pola makan harian dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, menjadikannya pilihan buah yang tepat untuk konsumsi sehari-hari. (*)
baca juga:dangkal dalam
baca juga:menteri nusron: butuh tata kelola pertanahan yang baik