Manfaat Cumi-Cumi untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

OKU EKSPRES - Cumi-cumi, salah satu makanan laut yang populer, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Kandungan nutrisi dalam cumi-cumi, seperti protein yang setara dengan daging ayam, membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.

Namun, meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi cumi-cumi tetap perlu diperhatikan agar tidak berisiko bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat cumi-cumi untuk kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui:

BACA JUGA:Manfaat Pakis untuk Kesehatan dan Tips Mengolahnya

BACA JUGA:Tips dan Trik Merebus Telur Agar Tidak Pecah dan Mudah Dikupas

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Cumi-cumi kaya akan protein, selenium, zinc, serta vitamin A dan C. Nutrisi ini berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih tangguh dalam melawan infeksi dan penyakit. Dengan mengonsumsi cumi-cumi secara teratur, Anda bisa membantu menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima.

2. Memperkuat Tulang dan Gigi

Cumi-cumi mengandung kalsium, fosfor, dan protein yang sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang dan gigi. Nutrisi-nutrisi ini membantu pembentukan dan pemeliharaan struktur tulang yang sehat, sehingga Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih lancar. Selain itu, kandungan kalsium dan fosfor dalam cumi-cumi juga penting untuk mencegah gigi berlubang dan menjaga kesehatan gigi.

3. Mencegah Gigi Berlubang

Salah satu manfaat cumi-cumi adalah menjaga kesehatan gigi. Kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya membantu memproduksi enamel gigi, yang penting untuk melindungi gigi dari kerusakan dan pembusukan. Oleh karena itu, mengonsumsi cumi-cumi bisa menjadi salah satu cara alami untuk mencegah gigi berlubang.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam cumi-cumi berperan penting untuk mendukung kesehatan otak. Omega-3 membantu memperlancar aliran darah ke otak, meningkatkan daya ingat, dan mendukung perkembangan fungsi otak. Ini menjadikan cumi-cumi sebagai pilihan makanan yang baik untuk menjaga otak tetap sehat, terutama di usia lanjut.