10 Manfaat Cokelat untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui

OKU EKSPRES - Cokelat, yang berasal dari biji kakao, sering digunakan sebagai bahan utama dalam berbagai makanan dan minuman lezat, seperti kue, biskuit, permen, dan es krim. 

Meskipun sering dianggap sebagai makanan yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan, cokelat sebenarnya memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Cokelat kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, polifenol, dan katekin, yang memiliki efek positif bagi tubuh. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat cokelat yang mungkin belum Anda ketahui:

BACA JUGA:4 Obat Alami untuk Mengatasi Sariawan dengan Cepat dan Efektif

BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Radang Tenggorokan dan Mempercepat Penyembuhan

1. Meningkatkan Energi

Cokelat mengandung kafein, meskipun tidak sebanyak kopi, yang dapat membantu memberikan dorongan energi. Mengonsumsi cokelat secukupnya dapat membuat Anda merasa lebih bersemangat dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Memperbaiki Mood

Konsumsi cokelat dapat merangsang otak untuk melepaskan hormon endorfin dan serotonin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan". Selain itu, cokelat juga dapat menurunkan kadar hormon kortisol yang berhubungan dengan stres, menjadikannya pilihan yang baik sebagai mood booster.

3. Mengurangi Nafsu Makan

Penelitian menunjukkan bahwa cokelat hitam, khususnya, dapat memberikan efek kenyang lebih lama bila dikonsumsi sebelum atau setelah makan. Hal ini membantu mengontrol nafsu makan, yang pada gilirannya dapat mendukung upaya menjaga berat badan.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Flavonoid yang terkandung dalam cokelat memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi cokelat, tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi yang disebabkan oleh virus atau bakteri.