5 Buah Kaya Kolagen yang Bikin Kulit Awet Muda

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Sabtu , 09 Nov 2024 - 21:35

Jeruk menajdi salahsatu buah yang kaya kolagen dan bisa bikin kulit awet muda. -Foto: Yoona.id-Gus munir

5 buah kaya kolagen yang bikin kulit awet muda                            oku ekspres - seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan alami, salah satunya penurunan produksi lemak dan kolagen.
kolagen adalah protein penting yang terdapat pada kulit, berfungsi untuk menjaga elastisitas, kekenyalan, dan kelembapan kulit.
saat sintesis kolagen menurun, elastisitas kulit pun berkurang, menyebabkan kulit menjadi kendur dan munculnya kerutan halus serta tanda-tanda penuaan.
untuk membantu mencegah penurunan kolagen, mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen bisa menjadi solusi, beauties.
baca juga:menteri nusron rencanakan agenda kajian rutin
baca juga:yandi predator seks anak panti asuhan di tangerang ditangkap di empat lawang
berikut ini adalah beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih sehat dan tampak awet muda:
1. jeruk
vitamin c memiliki peran penting dalam pembentukan pro-kolagen, yang merupakan prekursor kolagen dalam tubuh. buah jeruk, seperti jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis, kaya akan vitamin c yang dapat mendukung produksi kolagen. nikmati jeruk bali sebagai sarapan atau tambahkan irisan jeruk ke dalam salad.
2. buah beri
selain jeruk, buah beri juga kaya akan vitamin c. stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry memiliki kandungan vitamin c yang tinggi. selain itu, buah beri juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan. vitamin c dalam buah-buahan ini membantu tubuh untuk memproduksi dan memanfaatkan kolagen dengan lebih efektif.
3. jambu biji
jambu biji, buah tropis yang lezat, juga mengandung vitamin c yang tinggi, yang penting untuk pembentukan kolagen. selain itu, jambu biji juga mengandung zinc, mineral yang mendukung sintesis kolagen dalam tubuh.
baca juga:23 cpmi ilegal gagal berangkat, modus wisata
baca juga:kenang jasa pahlawan, ajak warga heningkan cipta 
4. nanas
nanas, buah tropis yang menyegarkan, mengandung vitamin c yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.
namun, bagi penderita gangguan asam lambung, nanas dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung.
5. alpukat
alpukat adalah buah yang juga dapat merangsang pembentukan kolagen dalam tubuh. mengandung omega-3 yang baik untuk kolagen serta vitamin e yang melawan radikal bebas, alpukat bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk perawatan kulit dari dalam.
merawat kulit tidak hanya melalui produk perawatan luar, tetapi juga dengan mengonsumsi makanan yang mendukung kesehatan kulit.
baca juga:temukan mayat mengapung di sungai ogan
baca juga:tawaduk thinking
dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi ini, anda dapat membantu menjaga kecantikan kulit dari dalam.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 15 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan