5 Buah Kaya Kolagen yang Bikin Kulit Awet Muda
Jeruk menajdi salahsatu buah yang kaya kolagen dan bisa bikin kulit awet muda. -Foto: Yoona.id-Gus munir
OKU EKSPRES - Seiring bertambahnya usia, tubuh kita mengalami berbagai perubahan alami, salah satunya penurunan produksi lemak dan kolagen.
Kolagen adalah protein penting yang terdapat pada kulit, berfungsi untuk menjaga elastisitas, kekenyalan, dan kelembapan kulit.
Saat sintesis kolagen menurun, elastisitas kulit pun berkurang, menyebabkan kulit menjadi kendur dan munculnya kerutan halus serta tanda-tanda penuaan.
Untuk membantu mencegah penurunan kolagen, mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen bisa menjadi solusi, Beauties.
BACA JUGA:Menteri Nusron Rencanakan Agenda Kajian Rutin
BACA JUGA:Yandi Predator Seks Anak Panti Asuhan di Tangerang Ditangkap di Empat Lawang
Berikut ini adalah beberapa buah yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen untuk kulit yang lebih sehat dan tampak awet muda:
1. Jeruk
Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan pro-kolagen, yang merupakan prekursor kolagen dalam tubuh. Buah jeruk, seperti jeruk bali, lemon, dan jeruk nipis, kaya akan vitamin C yang dapat mendukung produksi kolagen. Nikmati jeruk bali sebagai sarapan atau tambahkan irisan jeruk ke dalam salad.
2. Buah Beri
Selain jeruk, buah beri juga kaya akan vitamin C. Stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Selain itu, buah beri juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan. Vitamin C dalam buah-buahan ini membantu tubuh untuk memproduksi dan memanfaatkan kolagen dengan lebih efektif.
3. Jambu Biji
Jambu biji, buah tropis yang lezat, juga mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk pembentukan kolagen. Selain itu, jambu biji juga mengandung zinc, mineral yang mendukung sintesis kolagen dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
