10 Cara Ampuh Mengatasi Tumit Pecah-Pecah Secara Alami

Reporter: Hesti |

Editor: Dedi Okes |

Rabu , 06 Nov 2024 - 22:44

Ilustrasi Tumit pecah- pecah-Photo: Tribunshopping. com-Hesti

Memakai Kaos Kaki Setelah Mengoleskan Pelembap

Setelah mengoleskan pelembap, gunakan kaos kaki bersih untuk mengunci kelembapan.

Ini lebih efektif jika dilakukan sebelum tidur agar pelembap dapat bekerja semalaman.

Hindari Sepatu yang Tidak Nyaman

Sepatu yang tidak nyaman atau sempit dapat memperburuk masalah tumit pecah-pecah. Pilihlah sepatu yang nyaman dengan bantalan yang baik dan ruang cukup untuk jari kaki.

Mengonsumsi Diet Sehat

Nutrisi juga berperan dalam kesehatan kulit. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan omega-3 untuk memperbaiki kulit dari dalam.

Hindari Berjalan Tanpa Alas Kaki di Permukaan Keras.

Berjalan tanpa alas kaki di permukaan keras bisa memberi tekanan berlebihan pada tumit. Gunakan alas kaki yang sesuai untuk melindungi tumit Anda.

Gunakan Salep atau Krim Khusus

Cobalah salep yang diformulasikan khusus untuk mengatasi tumit pecah-pecah, terutama yang mengandung asam salisilat, urea, atau bahan alami lainnya yang dapat melembapkan dan menyembuhkan kulit.

Rutin Memeriksakan Kaki

10 cara ampuh mengatasi tumit pecah-pecah secara alami                            oku ekspres - tumit pecah-pecah adalah masalah umum yang terjadi ketika kulit di sekitar tumit mengalami retakan dan kekeringan, sering kali disertai rasa sakit. 
kondisi ini sering muncul akibat cuaca dingin atau rendahnya kelembapan udara. berikut adalah 10 cara efektif untuk mengatasi tumit pecah-pecah yang dapat anda coba:
menjaga kelembapan kulit
gunakan krim atau lotion dengan kandungan pelembap seperti urea, gliserin, atau minyak alami (misalnya minyak zaitun atau minyak kelapa). 
aplikasikan secara rutin, terutama setelah mandi, untuk menjaga kelembapan kulit dan memperbaiki retakan.
baca juga:7 manfaat luar biasa dari buah pir hijau untuk kesehatan
baca juga:awas! ini 6 makanan dan minuman yang tidak cocok bersama kopi
menggunakan foot scrub
gosok tumit dengan foot scrub atau batu apung setelah merendam kaki dalam air hangat. 
ini membantu mengangkat sel-sel kulit mati, membuat kulit lebih halus, dan mencegah retakan lebih lanjut.
mandi kaki
rendam kaki dalam air hangat yang telah dicampur dengan garam epsom atau minyak esensial selama 15-20 menit. 
cara ini akan melembapkan kulit serta meredakan peradangan. pastikan kaki dikeringkan dengan baik setelahnya.
baca juga:cara ampuh mengatasi kesemutan di tangan yang mengganggu aktivitas sehari-hari
baca juga:5 kebiasaan sehat untuk meminimalkan risiko stroke
memakai kaos kaki setelah mengoleskan pelembap
setelah mengoleskan pelembap, gunakan kaos kaki bersih untuk mengunci kelembapan. 
ini lebih efektif jika dilakukan sebelum tidur agar pelembap dapat bekerja semalaman.
hindari sepatu yang tidak nyaman
sepatu yang tidak nyaman atau sempit dapat memperburuk masalah tumit pecah-pecah. pilihlah sepatu yang nyaman dengan bantalan yang baik dan ruang cukup untuk jari kaki.
mengonsumsi diet sehat
nutrisi juga berperan dalam kesehatan kulit. pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin a, c, e, dan omega-3 untuk memperbaiki kulit dari dalam.
baca juga:11 daerah masuk zona rawan banjir dan longsor
baca juga:kesal kerap kehilangan barang, bapak polisikan anak kandung
hindari berjalan tanpa alas kaki di permukaan keras. 
berjalan tanpa alas kaki di permukaan keras bisa memberi tekanan berlebihan pada tumit. gunakan alas kaki yang sesuai untuk melindungi tumit anda.
gunakan salep atau krim khusus
cobalah salep yang diformulasikan khusus untuk mengatasi tumit pecah-pecah, terutama yang mengandung asam salisilat, urea, atau bahan alami lainnya yang dapat melembapkan dan menyembuhkan kulit.
rutin memeriksakan kaki
jika anda memiliki kondisi medis seperti diabetes atau masalah sirkulasi darah, penting untuk rutin memeriksakan kaki ke dokter atau spesialis podiatri agar masalah dapat dicegah lebih dini.
baca juga:anwar berkeley
baca juga:pilih simpan hasil panen menunggu harga naik
konsultasikan dengan dokter
jika tumit pecah-pecah tidak kunjung membaik atau disertai gejala lain seperti nyeri, kemerahan, atau infeksi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
dengan mengikuti langkah-langkah di atas, anda dapat mencegah dan mengurangi masalah tumit pecah-pecah serta menjaga kesehatan kulit kaki anda. (*)