Menggali Khasiat Buah Manggis
Ilustrasi Khasiat BUah Manggis -foto :fahum.umsu.ac.id-Hesti
Vitamin B1 (Tiamin): 7% dari kebutuhan harian
Vitamin B2 (Riboflavin): 6% dari kebutuhan harian
Mangan: 10% dari kebutuhan harian
Tembaga: 7% dari kebutuhan harian
Magnesium: 6% dari kebutuhan harian
BACA JUGA:Jangan Buang! Temukan Manfaat Kesehatan dari Biji Nangka
BACA JUGA:Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan
Kandungan vitamin dan mineral dalam manggis mendukung berbagai fungsi tubuh, seperti produksi DNA, kontraksi otot, penyembuhan luka, dan meningkatkan sistem imun.
Selain itu, satu cangkir manggis menyediakan hampir 14% dari kebutuhan serat harian yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan, serta merupakan pilihan makanan rendah kalori.
Manfaat Buah Manggis
Berikut adalah beberapa khasiat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah manggis:
1. Sumber Antioksidan dan Antiinflamasi: Manggis mengandung senyawa fitokimia bernama Xanthone, yang memberikan warna merah khas pada kulitnya. Senyawa ini berfungsi sebagai antikanker, antibakteri, dan antiinflamasi, serta dapat memperkuat sistem imun dan mendukung kesehatan mental serta keseimbangan mikroba dalam tubuh.
BACA JUGA:Tips Menambah Berat Badan Secara Sehat
BACA JUGA:Bahaya Micin Jika Dikonsumsi Berlebihan
2. Baik untuk Ibu Hamil: Kandungan asam folat yang tinggi dalam manggis sangat bermanfaat bagi ibu hamil, karena folat berperan penting dalam mencegah kelainan pada tabung saraf bayi.
- Tag
- Share
-
-
