7 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
Ilustrasi MANFAAT KACANG HIJAU -foto:fahum.umsu.ac.id-Hesti
2. Mendukung Pencernaan Kandungan serat dan pati dalam kacang hijau membantu pertumbuhan bakteri baik di usus, yang berkontribusi pada kelancaran sistem pencernaan.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung Penelitian menunjukkan bahwa kacang hijau dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung serta diabetes, berkat kandungan antioksidan dan nutrisi antiradang.
BACA JUGA:Wakili Sumsel, Santri Asal Baturaja Sukses Juara Dua FASI Nasional XII
BACA JUGA:Ajak Masyarakat Jaga Keharmonisan dan Tidak Terpengaruh Isu Negatif Jelang Pilkada
4. Mengontrol Berat Badan Kandungan serat yang tinggi membuat kacang hijau memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah overeating.
5. Menurunkan Kadar Kolesterol Dengan lemak yang rendah dan kandungan fitosterol yang tinggi, konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi secara alami.
6. Menambah Energi Kacang hijau merupakan sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks, membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan semangat beraktivitas.
7. Mencegah Osteoporosis Kandungan magnesium dalam kacang hijau berperan penting dalam mencegah osteoporosis. Asupan magnesium yang cukup dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan menurunkan risiko penyakit lain seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi.
BACA JUGA:Demi Kenyamanan dan Keamanan, Debat Digelar di Palembang
BACA JUGA:Tembus Kerupuk
Karena banyaknya manfaat yang ditawarkan, Anda bisa mulai memasukkan kacang hijau ke dalam menu harian. Namun, sebaiknya batasi penggunaan gula saat mengolahnya.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu dan ragu untuk mengonsumsi kacang hijau, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkannya ke dalam diet Anda.
- Tag
- Share
-
-
