12 Buah Kaya Serat untuk Kesehatan Optimal
Ilustrasi BUAH KAYA SERAT -foto:idntimes.com-Hesti
6. Mangga
Mangga menyediakan sekitar 2 gram serat per 100 gram. Selain serat, mangga juga mengandung polifenol yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
BACA JUGA:Tragedi di Florida, Remaja Mengakhiri Hidupnya Setelah Terpengaruh AI Chatbot
BACA JUGA:Peneliti Usulkan Debu Berlian untuk Mendinginkan Bumi, Biayanya Mencapai Rp 3,000 Kuadriliun
7. Kiwi
Dengan 3 gram serat per 100 gram, kiwi membantu melancarkan pencernaan. Kiwi juga kaya akan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan.
8. Bit
Bit mengandung sekitar 3 gram serat per 100 gram dan baik untuk kesehatan pencernaan. Selain itu, bit juga kaya akan nitrat yang dapat menurunkan tekanan darah.
9. Ceri
Dalam satu cangkir ceri, terdapat sekitar 3 gram serat. Ceri juga kaya akan vitamin C dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
10. Stroberi
Stroberi mengandung 2 gram serat per 100 gram, bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dan membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Yuk Intip! Museum Robot & AI Pertama di Seoul, Tempat Serunya Teknologi Masa Depan
BACA JUGA:Ingin Mengajukan KPR di Bank BRI, Ini Panduan Lengkapnya
11. Jambu Biji
- Tag
- Share
-
-
