Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Reporter: Hesti |

Editor: Gus Munir |

Rabu , 09 Oct 2024 - 13:20

Ilustrasi: Buah Lontar-Photo: istimewa-Hesti

manfaat buah lontar untuk kesehatan                            oku ekspres- buah lontar, yang terkenal dengan kandungan airnya yang tinggi, adalah pilihan ideal untuk menyegarkan diri saat cuaca panas. namun, manfaatnya tidak hanya berhenti di situ. berikut adalah berbagai manfaat buah lontar yang baik untuk kesehatan:
mencegah dehidrasi
buah lontar kaya akan air, sehingga sangat efektif untuk membantu mencegah dehidrasi, terutama di hari yang terik. meskipun begitu, penting untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air minimal 8 gelas setiap hari.
mengatasi masalah pencernaan
jika mengalami sembelit, mengonsumsi buah lontar bisa menjadi solusi. kandungan serat dan air dalam buah ini membantu melancarkan pencernaan, sehingga tinja menjadi lebih lunak dan mudah dikeluarkan.
meredakan kemerahan kulit
selain dikonsumsi, buah lontar juga dapat digunakan sebagai pengobatan tradisional. menghaluskan daging buah dan mengoleskannya pada kulit dapat membantu mengatasi peradangan, seperti ruam atau biang keringat, berkat efek dingin yang ditimbulkan.
baca juga:pajak bahan bakar kendaraan bermotor penyumbang terbesar pad sumsel
baca juga:belasan tahun warga harus menghirup debu dan kebisingan kendaraan batubara
melindungi tubuh dari radikal bebas
buah lontar mengandung antioksidan seperti flavonoid dan saponin yang membantu melawan efek radikal bebas dari polusi dan sinar uv.
menjaga kadar gula darah
dengan kandungan gula yang lebih rendah dibandingkan beberapa buah lain, seperti mangga, buah lontar cocok sebagai camilan bagi penderita diabetes. dalam 100 gram, buah lontar hanya mengandung 14 gram gula, sedangkan mangga mengandung 46 gram.
mendukung diet penurunan berat badan
buah lontar adalah pilihan camilan rendah kalori, dengan hanya 27 kalori dalam 100 gram. ini menjadikannya alternatif yang baik bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
mencegah osteoporosis
kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi dalam buah lontar dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. dalam 100 gram buah lontar, terdapat 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor.
baca juga:kondisi cuaca berubah-ubah, mario suryo aji gagal finis di moto2 jepang
baca juga:calon walikota prabumulih kenalkan 4 istrinya saat kampanye, bikin heboh !
secara keseluruhan, kamu dapat menikmati manfaat buah lontar ini dengan mengonsumsinya langsung atau mengolahnya menjadi beragam hidangan, seperti es buah, sop buah, atau puding.
meskipun banyak manfaatnya, penting untuk melakukan penelitian lebih lanjut mengenai keamanan buah lontar untuk pengobatan penyakit tertentu.
selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan buah lontar sebagai pengobatan, agar tidak menggantikan terapi yang sudah ditentukan.
sumber : alodokter
baca juga:mengapa bill gates tak lagi masuk 10 orang terkaya ?
baca juga:mau ponsel keren? realme c61 hadir dengan spesifikasi menawan