Makanan untuk Melawan Hipertensi di Tengah Meningkatnya Kasus Tekanan Darah Tinggi
--
KESEHATAN - Jumlah warga Amerika yang mengalami tekanan darah tinggi terus meningkat, dengan hampir setengah dari populasi dewasa terdampak.
Seiring semakin meluasnya hipertensi, para ahli menekankan pentingnya perubahan gaya hidup, khususnya dalam kebiasaan makan, untuk mengurangi dampak buruk penyakit ini.
Megan Wong, seorang ahli gizi terdaftar dari AlgaeCal, perusahaan suplemen makanan, dan Lisa R. Young, Ph.D., ahli gizi terdaftar dan dosen nutrisi di Universitas New York, berbagi wawasan mereka tentang bagaimana makanan tertentu dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.
“Selain mengurangi asupan natrium, ada makanan-makanan tertentu yang dapat membantu mengontrol tekanan darah dengan memberikan nutrisi penting,” jelas Wong.
Makanan ini termasuk buah-buahan kaya kalium, sayuran hijau, biji-bijian utuh, dan makanan tinggi magnesium.
Dorongan untuk menjajaki metode alami dalam mengelola hipertensi sejalan dengan meningkatnya kesadaran tentang bahaya diet tinggi natrium.
Dengan melakukan perubahan sederhana ini, masyarakat dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan dan mengurangi risiko komplikasi akibat hipertensi. (dst)
- Tag
- Share
-
-
