8 Manfaat Kalium untuk Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
Jeruk merupakan salahsatu buah yang memiliki banyak kandungan kalium. -Foto: halodoc-Eris
OKU EKSPRES - Kalium, juga dikenal sebagai potasium, memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
Mineral ini berperan sebagai elektrolit yang mengirimkan impuls listrik ke berbagai organ tubuh, memengaruhi fungsi organ-organ tersebut, kontraksi otot, dan keseimbangan cairan tubuh.
Menurut Alodokter, Anda bisa memenuhi kebutuhan potasium harian melalui makanan yang kaya potasium atau suplemen yang direkomendasikan dokter.
Berikut beberapa manfaat potasium bagi kesehatan:
BACA JUGA:Pemain Naturalisasi Indonesia, Maarten Paes Bisa Dimainkan Lawan Arab Saudi
BACA JUGA:Suarez Pensiun dari Timnas
Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Suplemen potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi, terutama bagi mereka yang mengonsumsi garam dalam jumlah banyak.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Konsumsi makanan tinggi potasium penting untuk menjaga denyut jantung tetap stabil. Kekurangan potasium dapat menyebabkan aritmia dan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
Menurunkan Risiko Stroke
Potasium dapat mengurangi risiko stroke hingga 20% dengan membantu menurunkan tekanan darah tinggi, yang merupakan salah satu faktor pemicu stroke.
Menjaga Kesehatan Tulang
Makanan yang kaya potasium dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada wanita usia lanjut, dengan meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi kehilangan kalsium melalui urine.
- Tag
- Share
-
-
