Mitos ATau Fakta Minum Air Es Bakal Tambah Berat Badan ?

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Minggu , 11 Aug 2024 - 06:01

Mitos ATau Fakta Minum Air Es Bakal Tambah Berat Badan ?-Photo:istimewa-Gus munir

mitos atau fakta minum air es bakal tambah berat badan ?                            oku ekspres - hidrasi adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan tubuh. 
setiap hari, kita kehilangan cairan melalui keringat, urin, dan pernapasan, sehingga penting untuk menggantinya dengan konsumsi air yang cukup untuk mencegah dehidrasi. 
namun, beberapa mitos sering kali membuat orang ragu untuk minum air es, seperti kekhawatiran bahwa air es bisa menyebabkan kenaikan berat badan. 
mari kita klarifikasi beberapa fakta berikut:
air es tidak menambah berat badan
air es, seperti halnya air putih biasa, tidak mengandung kalori. ini berarti bahwa minum air es tidak akan mempengaruhi berat badan anda. 
baca juga:9 jenis makanan bisa tingkatkan kecerdasaan anak
baca juga:5 manfaat kesehatan singkong rebus
anda tidak perlu khawatir tentang kalori saat menikmati air es.
keuntungan minum air es
air es dapat memberikan rasa segar, terutama di cuaca panas. beberapa penelitian menunjukkan bahwa tubuh harus bekerja lebih keras untuk memanaskan air dingin hingga mencapai suhu tubuh, yang dapat sedikit meningkatkan metabolisme.
pentingnya hidrasi
air adalah elemen vital dari sel-sel tubuh dan memainkan peran krusial dalam menjaga fungsi organ. hidrasi yang baik mendukung pencernaan, penyerapan nutrisi, dan proses detoksifikasi tubuh.
tips hidrasi yang baik
disarankan untuk minum air secara teratur sepanjang hari. kebutuhan cairan dapat bervariasi berdasarkan aktivitas, iklim, dan kebutuhan individu.
baca juga:9 langkah jitu melindungi mesin mobil dari serangan tikus
baca juga:umbut kelapa kaya nutrisi dan miliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
membedakan fakta dari mitos
penting untuk membedakan antara fakta dan mitos tentang air es. jangan biarkan mitos menghalangi anda untuk mengonsumsi air es jika itu adalah pilihan anda.
minum air es memiliki beberapa manfaat kesehatan:
meredakan demam dan sakit tenggorokan
air es dapat membantu menurunkan suhu tubuh saat demam dan meredakan nyeri tenggorokan dengan mengembalikan cairan yang hilang.
menghidrasi setelah berolahraga
setelah berolahraga, minum air es dapat membantu menyejukkan tubuh dan menggantikan cairan yang hilang melalui keringat, serta mengurangi rasa lelah.
baca juga:9 pilihan jus buah untuk lansia
baca juga:langkah-langkah mengatasi baby blues pasca melahirkan
mengurangi nyeri otot
kompres dengan air es pada area otot yang nyeri dapat membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit.
mendukung penurunan berat badan
minum air dingin dapat membantu membakar kalori karena tubuh harus memanaskan air tersebut. selain itu, air es sebelum makan bisa membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga porsi makan bisa berkurang.
mencegah dan mengatasi sembelit
mengonsumsi cukup cairan, termasuk air es, membantu mencegah dan meringankan sembelit.
membantu pembuangan batu ginjal
asupan cairan yang cukup membantu ginjal dalam mencegah pembentukan batu ginjal dan mengeluarkan batu ginjal kecil.
baca juga:5 tips menikmati daging tanpa khawatir kolesterol
baca juga:10 cara mudah memilih daging ayam segar untuk masakan terbaik
menjaga suhu tubuh
air es membantu menurunkan suhu tubuh dan menggantikan cairan yang hilang melalui keringat, terutama setelah aktivitas fisik atau di cuaca panas.
jadi, baik itu air es atau air biasa, yang penting adalah memastikan tubuh terhidrasi dengan baik setiap hari untuk kesehatan optimal. 
nikmatilah segelas air es tanpa khawatir dan tetap jaga kesehatan anda. (*)
baca juga:cara ketegasan orang tua membentuk anak yang bertanggung jawab dan berani
baca juga:bupati oku timur lantik 1.596 pppk dan 2 pns