8 Manfaat Sayur Oyong Bagi Kesehatan

Reporter: Dedi Okes |

Editor: Gus Munir |

Senin , 22 Jul 2024 - 19:24

Sayur oyong miliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. -Foto: Istimewa-Dedi

8 manfaat sayur oyong bagi kesehatan                            oku ekspres - sayuran oyong, yang dikenal dengan nama latin luffa acutangula, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
 tidak hanya memberikan nutrisi bagi tubuh, oyong juga bermanfaat untuk pengobatan beberapa penyakit. 
tanaman ini dikenal luas oleh masyarakat dan mudah ditemukan. oyong dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti tumis dan sup.
oyong mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, antrakuinon, dan saponin triterpen. berikut ini adalah beberapa manfaat konsumsi oyong:
baca juga:txt bakal konser di jakarta, harga tiket mulai rp2 jutaan
baca juga:jenazah yitta dali wassink dikremasi dan abunya dilarung ke laut
memenuhi kebutuhan serat
kebutuhan serat harian orang dewasa berkisar antara 32-37 gram. serat dalam oyong membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit. 
selain itu, serat juga membantu menjaga berat badan ideal, sehingga mengurangi risiko obesitas.
sumber vitamin a
oyong mengandung beta karoten yang merupakan sumber vitamin a. nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan mata.
melindungi sel-sel mata dari kerusakan, dan mempertahankan ketajaman penglihatan. vitamin a juga dapat mengurangi risiko penyakit mata seperti rabun senja, katarak, dan degenerasi makula.
baca juga:hadapi timor leste, timnas indonesia u-19 buru tiket semifinal
baca juga:indonesia kirim 29 atlet di olimpiade paris 2024, diantaranya cabor debutan
mencegah infeksi bakteri
oyong memiliki sifat antimikroba yang dapat mencegah infeksi bakteri seperti e. coli dan staphylococcus aureus, yang bisa menyebabkan keracunan makanan. ekstrak buah dan daun oyong juga efektif menghambat infeksi bakteri.
mengatasi peradangan
senyawa antioksidan dalam oyong, termasuk flavonoid, antrakuinon, dan saponin triterpen, dapat membantu mengatasi peradangan dalam tubuh, terutama radang sendi.
meredakan nyeri
kandungan flavonoid dalam oyong dipercaya dapat meredakan nyeri. oyong juga mengandung kalsium dan kalium yang membantu mengurangi nyeri otot, nyeri dada, dan nyeri menstruasi.
menjaga kualitas asi
oyong bermanfaat untuk menjaga kualitas asi, mendukung pertumbuhan tulang dan gigi bayi, serta menjaga kepadatan tulang. 
kalsium dalam oyong juga penting untuk fungsi otot dan saraf ibu menyusui serta melancarkan produksi asi.
baca juga:tips agar kuku palsu lebih awet menempel dan aman saat digunakan
baca juga:honor magic vs3, smartphone lipat miliki fitur premium, cek spesifikasi dan harganya !
menghilangkan sel kulit mati
spons oyong kering dapat digunakan untuk menghilangkan sel kulit mati saat mandi. gosokkan spons oyong secara perlahan dengan gerakan memutar pada kulit. 
setelah digunakan, keringkan spons dengan handuk dan simpan di tempat yang sejuk dan kering.
pencegahan anemia
oyong mengandung vitamin c yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan hingga 67%, sehingga membantu mengurangi risiko anemia. (*)
baca juga:moon wr02, jam tangan pintar miliki fitur canggih, ceh harga dan spesifikasinya !
baca juga:6 cara mengatasi sulit tidur akibat banyak pikiran

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKU EKSPRES 23 JUlI 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan