Sering Disepelekan, Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Air Putih

OKU EKSPRES - Minum air putih sering disepelekan oleh banyak. Sehingga, banyak orang yang mengonsumsi air putih kurang dari ideal yang dibutuhkan tubuh kita.

Padahal, sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air yang menunjukkan betapa pentingnya air bagi tubuh.

Berikut manfaat mengonsumsi air putih.

1.Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Air putih menjadi bagian penting dalam menjaga kestabilan cairan tubuh.

Cairan ini diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh seperti pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah, produksi air liur, serta menjaga suhu tubuh.

Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang bisa mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan kelelahan, pusing, dan masalah kesehatan lainnya.

2.Mendukung Kesehatan Kulit

Air putih membantu menjaga kelembapan kulit, menjadikan kulit tampak lebih sehat dan segar.

Kulit yang terhidrasi dengan baik cenderung lebih kenyal, tidak mudah mengalami keriput, dan lebih cepat sembuh dari luka.

Minum cukup air juga dapat membantu mengurangi risiko masalah kulit seperti jerawat dan kekeringan.

3.Membantu Proses Pencernaan

Air putih berperan penting dalam proses pencernaan. Air membantu melarutkan serat dan makanan dalam usus, mempermudah proses penyerapan nutrisi dan pembuangan sisa-sisa makanan. Kekurangan air dapat menyebabkan gangguan pencernaan diantaranya sembelit.

4.Mengatasi Berat Badan

Air putih dapat menjadi alat bantu dalam mengendalikan berat badan. Dianjurkan untuk minum air sebelum makan karena dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.

Selain itu, menggantikan minuman manis dengan air putih dapat mengurangi asupan kalori harian, membantu dalam usaha penurunan berat badan.

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Manfaatnya pun beragama yang menjadikan air putih sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari pola hidup sehat.

Jadi, pastikan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda dengan meminum air putih yang cukup setiap hari. (*)