Tips Cara Bantu Wujudkan Kebahagiaan dan Kesehatan Lansia

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 27 Jun 2024 - 06:00

Menerapkan pola hidup sehat menjadi salahsatu upaya untuk wujudkan kebahagiaan dan kesehatan lansia. -Foto:klikdokter.com-Gus munir

Menjalin Hubungan Baik dengan Orang Lain

Perubahan hidup seperti pindah tempat tinggal, pensiun, dan kehilangan orang terdekat bisa membuat lansia kesulitan menjaga kehidupan sosial.

Padahal, hubungan dekat dengan orang lain sangat penting untuk mencegah kesepian. Jika kita tinggal dengan lansia, penting untuk memperkenalkan mereka kepada orang baru dan mendorong mereka untuk bergabung dengan komunitas atau kegiatan sosial.

Mengikuti Kegiatan Sukarelawan

Lansia yang masih bisa bergerak aktif sebaiknya tetap mengikuti kegiatan sukarelawan. Ini tidak hanya membantu mereka bertemu orang baru, tetapi juga membuat mereka merasa dibutuhkan.

Merasa berguna adalah salah satu faktor utama yang dapat membuat lansia bahagia.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Menikmati hidup bukan berarti bisa makan sembarangan. Lansia harus tetap menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Beberapa tips dari National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) termasuk:

Mengutamakan makanan tinggi serat seperti roti gandum, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Memilih hidangan yang dipanggang, dikukus, atau direbus, dan menghindari gorengan.

tips cara bantu wujudkan kebahagiaan dan kesehatan lansia                            oku ekspres - lansia harus merasakan kebahagiaan karena hal ini memungkinkan mereka untuk menikmati hidup di usia senja. 
kebahagiaan pada lansia berkaitan erat dengan kesehatan, sehingga penting untuk mengetahui cara menjaga keduanya. 
lansia mengalami berbagai perubahan dalam hidup mereka, termasuk pensiun, berjauhan dari anak-anak, dan kehilangan orang-orang terkasih. 
banyak juga yang menghadapi masalah kesehatan, sehingga memerlukan bantuan dalam aktivitas sehari-hari.
baca juga:jadi penghasil ikan patin terbesar di sumsel, oku timur diganjar penghargaan
baca juga:kapolres oku timur diganti
menurut halodoc, untuk hidup sehat dan bahagia, lansia perlu belajar menghadapi dan menerima perubahan dengan sepenuh hati. 
berikut beberapa cara yang dapat membantu mewujudkan kebahagiaan dan kesehatan pada lansia:
memfokuskan diri pada hal yang bisa dilakukan
lansia sering mengalami penurunan kemampuan fisik dan penyakit degeneratif, yang bisa membuat mereka merasa sedih dan kecewa. 
namun, dengan mengubah pola pikir menjadi lebih positif dan fokus pada apa yang masih bisa mereka lakukan, lansia bisa hidup lebih sehat dan bahagia. 
baca juga:pasar malam di oku selatan sepi pengunjung
baca juga:tanggapi pandangan umum fraksi, bahas apbd 2023
penerimaan dan adaptasi terhadap perubahan adalah kunci untuk menjaga kesehatan fisik dan mental di usia senja.
menjalin hubungan baik dengan orang lain
perubahan hidup seperti pindah tempat tinggal, pensiun, dan kehilangan orang terdekat bisa membuat lansia kesulitan menjaga kehidupan sosial. 
padahal, hubungan dekat dengan orang lain sangat penting untuk mencegah kesepian. jika kita tinggal dengan lansia, penting untuk memperkenalkan mereka kepada orang baru dan mendorong mereka untuk bergabung dengan komunitas atau kegiatan sosial.
mengikuti kegiatan sukarelawan
lansia yang masih bisa bergerak aktif sebaiknya tetap mengikuti kegiatan sukarelawan. ini tidak hanya membantu mereka bertemu orang baru, tetapi juga membuat mereka merasa dibutuhkan. 
baca juga:awal juli jemaah haji oku selatan tiba, siapkan fasilitas penjemputan
baca juga:curi 3 ponsel milik tetangga, berakhir dibui
merasa berguna adalah salah satu faktor utama yang dapat membuat lansia bahagia.
menerapkan pola hidup sehat
menikmati hidup bukan berarti bisa makan sembarangan. lansia harus tetap menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang. 
beberapa tips dari national institute of diabetes and digestive and kidney diseases (niddk) termasuk:
mengutamakan makanan tinggi serat seperti roti gandum, sayuran hijau, dan buah-buahan.
baca juga:polres oku gelar sunatan massal hingga pelayanan kb
baca juga:pinjam motor untuk beli obat, 2 orang ditangkap 1 dpo
memilih hidangan yang dipanggang, dikukus, atau direbus, dan menghindari gorengan.
menambahkan asupan pelengkap seperti susu fortifikasi dengan vitamin d, prebiotik, probiotik, kalsium, dan protein.
memastikan asupan cairan yang cukup dengan minum air putih yang cukup.
lansia yang masih aktif disarankan untuk berolahraga secara rutin dengan kegiatan yang aman seperti jalan santai, bersepeda, senam, atau jogging. 
baca juga:boyongan ikn
baca juga:niat bakar baju istri, malah ludeskan 4 rumah
aktivitas fisik yang rutin dapat meningkatkan nafsu makan, membuat tidur lebih nyenyak, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
kesehatan dan kebahagiaan saling berkaitan pada lansia. lansia yang merasa bahagia cenderung memiliki fisik yang lebih sehat, dan begitu pula sebaliknya. (*)
baca juga:kpk cium praktik kecurangan ppdb
baca juga:alasan syl beri uang ke firli