11 Dampak Serius Bagi Kesehatan Akibat Kurang Tidur

Reporter: Dedi Okes |

Editor: Gus Munir |

Senin , 29 Apr 2024 - 08:22

Ilustrasi kurang tidur. -Foto:halodokter-Dedi

BACA JUGA:Peluang Juara Makin Menipis

Kulit mudah kusam

Kulit menjadi kusam karena kurangnya tidur mengganggu proses regenerasi sel kulit, yang penting untuk menjaga kulit tetap segar dan bersinar.

Berat badan terancam meningkat

Berat badan cenderung meningkat karena kurang tidur memengaruhi hormon-hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.

Gairah seks menurun

Gairah seks menurun karena kurang tidur dapat mengurangi kadar hormon seks dan mengganggu kualitas tidur yang baik.

Kemampuan nalar menurun

Kemampuan nalar menurun karena kurang tidur dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk menilai situasi dengan benar.

Risiko depresi meningkat

Risiko depresi meningkat karena gangguan tidur seperti insomnia sering terkait dengan depresi.

Risiko kematian meningkat

11 dampak serius bagi kesehatan akibat kurang tidur                            oku ekspres - tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang tak bisa diabaikan, sebagaimana makanan, minuman, dan pernafasan. 
kesehatan tubuh sangat terpengaruh oleh tidur yang cukup; ini tak hanya meningkatkan energi tetapi juga menjaga sistem kekebalan tubuh. 
namun, kurangnya waktu tidur bisa membawa dampak serius bagi kesehatan. berikut adalah beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kurang tidur:
pikun
pikun bisa menjadi risiko akibat kekurangan tidur. manusia membutuhkan fase tidur rapid eye movement (rem) yang cukup untuk menjaga ketajaman otak. 
baca juga:6 tips agar listrik bisa tetap hemat
baca juga:chicco jerikho mengalami penyakit sepsis
tidur rem membantu mentransfer informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, yang terganggu jika tidak dipenuhi.
risiko penyakit jantung dan stroke
risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi meningkat karena kurang tidur. kurang istirahat dapat meningkatkan risiko penyakit-penyakit tersebut, sehingga dampak begadang sebaiknya tidak diabaikan.
berhubungan dengan kecelakaan
kecelakaan lebih mungkin terjadi karena kurang tidur. kekurangan tidur dapat menyebabkan kantuk berlebihan, meningkatkan risiko kecelakaan lalu lintas atau kecelakaan kerja karena berkurangnya fokus dan konsentrasi.
mudah emosi
emosi menjadi tidak stabil. kurang tidur dapat mengganggu area otak yang mengatur emosi, seperti amigdala, menyebabkan mudah tersinggung dan reaksi yang tidak proporsional terhadap situasi.
baca juga:diduga pakai narkoba, rio reifan ditangkap
baca juga:peluang juara makin menipis
kulit mudah kusam
kulit menjadi kusam karena kurangnya tidur mengganggu proses regenerasi sel kulit, yang penting untuk menjaga kulit tetap segar dan bersinar.
berat badan terancam meningkat
berat badan cenderung meningkat karena kurang tidur memengaruhi hormon-hormon yang mengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin.
gairah seks menurun
gairah seks menurun karena kurang tidur dapat mengurangi kadar hormon seks dan mengganggu kualitas tidur yang baik.
kemampuan nalar menurun
kemampuan nalar menurun karena kurang tidur dapat mengganggu kemampuan seseorang untuk menilai situasi dengan benar.
baca juga:resmi datangkan arne slot gantikan klopp
baca juga:resmi datangkan arne slot gantikan klopp
risiko depresi meningkat
risiko depresi meningkat karena gangguan tidur seperti insomnia sering terkait dengan depresi.
risiko kematian meningkat
risiko kematian meningkat, terutama berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, menurut penelitian di inggris.
penuaan dini
penuaan dini bisa terjadi karena tidur yang tidak mencukupi mengganggu proses regenerasi dan perbaikan sel, termasuk sel-sel kulit. 
hal ini dapat menyebabkan penumpukan kerusakan pada kulit dan mempercepat proses penuaan. (*)
baca juga:gelar layanan kb gratis
baca juga:lindungi bahasa daerah, disdik gelar bimtek