Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Produktif Selama Berpuasa Ramadhan
Ilustrasi pekerja kantoran. -Foto: cvmenarik.com-Hesti
OKU EKSPRES - Selama bulan puasa Ramadhan kondisi fisik maupun mental harus tetap dalam kondisi baik. Termasuk bagi para pekerja kantoran.
Meskipun tidak menghadapi kelelahan di bawah sinar matahari atau bekerja di luar ruangan, para pekerja kantoran tetap menghadapi tantangan saat berpuasa.
Walaupun mereka menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, kendala tidak terhindarkan, terutama saat macet di perjalanan pulang kantor.
Situasi ini bisa memicu emosi yang tidak diinginkan selama berpuasa.
BACA JUGA:Samsung Galaxy M35 5G Dikabarkan Segera Dirilis di Indonesia, Cek Spesifikasinya !
BACA JUGA:Tak Mau Kalah Saing, Vivo Bakal Luncurkan Tablet Vivo Pad 3, Intip Spesifikasinya !
Kurangnya pola hidup sehat selama bulan puasa dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan tidak produktif, mengganggu kinerja pekerjaan.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan agar tetap bugar dan fokus selama bulan puasa.
Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap sehat dan produktif selama berpuasa Ramadhan, yang telah dikutip dari laman hellosehat:
Jangan melewatkan makan sahur.
Makan sahur adalah kunci utama agar tubuh tidak mudah lemas dan lesu selama berpuasa.
Pilihlah menu sahur yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal, serta sumber protein seperti telur, keju, atau daging rendah lemak untuk menambah energi tubuh.
BACA JUGA:Penerimaan CPNS 2024, Catat Waktu dan Dokumen yang Perlu Dipersiapkan
BACA JUGA:Libur Sekolah, Pelajar Nongkrong Malam Hari Dibubarkan
- Tag
- Share
-
-
