Kenali Perbedaan Demensia dan Alzheimer serta Cara Efektif Mencegahnya

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Kamis , 23 Oct 2025 - 11:22

Ilustrasi Perbedaan Demensia dan Alzheimer -gigazine-

kenali perbedaan demensia dan alzheimer serta cara efektif mencegahnya                            oku ekspres.com- demensia sering disamakan dengan alzheimer karena keduanya sama-sama menyebabkan gangguan daya ingat, terutama pada usia lanjut. namun, keduanya sebenarnya berbeda.
demensia adalah kumpulan gejala yang memengaruhi fungsi otak, seperti berpikir, mengingat, dan berkomunikasi, sedangkan alzheimer merupakan salah satu penyebab dari demensia itu sendiri.
mengapa demensia bisa terjadi?
demensia muncul akibat kerusakan sel-sel saraf di otak yang menyebabkan gangguan komunikasi antarbagian otak. kondisi ini membuat pengidapnya kesulitan mengingat hal-hal penting, mudah bingung, sulit fokus, dan kerap kesulitan dalam berbicara atau mengambil keputusan.
selain gejala kognitif, demensia juga dapat menimbulkan gangguan psikologis seperti perubahan suasana hati, kecemasan, depresi, halusinasi, hingga perilaku agresif. pada tahap yang lebih parah, pengidapnya bisa mengalami kesulitan menelan, kehilangan nafsu makan, tidak mampu menahan buang air kecil, bahkan kelumpuhan.
baca juga:kenali perbedaan amnesia, demensia, dan alzheimer: tiga gangguan ingatan yang sering disalahartikan
baca juga:mengenal jenis dan penyebab demensia, bukan sekadar pikun biasa
cara mencegah demensia sejak dini
meskipun belum ada cara pasti untuk mencegah demensia, beberapa langkah berikut dapat membantu menurunkan risikonya:
konsumsi makanan sehat dan bergizi
pola makan tinggi lemak jenuh, gula, dan garam dapat meningkatkan risiko demensia. sebaliknya, konsumsi makanan bergizi seimbang—seperti buah, sayur, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian—bisa membantu menjaga kesehatan otak.
kendalikan berat badan
obesitas dan kelebihan berat badan meningkatkan risiko hipertensi serta diabetes tipe 2, dua kondisi yang berkaitan dengan meningkatnya peluang demensia dan alzheimer. menjaga berat badan ideal melalui olahraga dan pola makan sehat bisa menjadi langkah pencegahan yang efektif.
rutin berolahraga
aktivitas fisik secara rutin, minimal 30 menit per hari, terbukti membantu menjaga kebugaran tubuh sekaligus kesehatan otak. olahraga juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan gangguan metabolik yang menjadi faktor risiko demensia.
baca juga:kenali gejala awal dan bahaya demensia sebelum terlambat
baca juga:7 fakta penting tentang demensia: saat otak mulai kehilangan kendali
batasi konsumsi alkohol
alkohol dapat merusak sistem saraf pusat dan meningkatkan risiko stroke serta penyakit jantung. mengurangi konsumsi alkohol akan membantu melindungi otak dari kerusakan jangka panjang.
berhenti merokok
zat berbahaya dalam rokok dapat mempersempit pembuluh darah, termasuk di otak. akibatnya, aliran darah berkurang dan fungsi otak terganggu. berhenti merokok bukan hanya menjaga paru-paru tetap sehat, tetapi juga melindungi otak dari penurunan fungsi kognitif.
kelola stres dengan baik
stres yang tidak diatasi bisa berkembang menjadi depresi, yang pada akhirnya meningkatkan risiko demensia. jika merasa cemas, putus asa, atau kehilangan semangat, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog agar kondisi mental tetap terjaga.
demensia memang sering dikaitkan dengan penyakit lupa, tetapi sebenarnya kondisi ini jauh lebih kompleks. dengan mengenali gejala dan menerapkan gaya hidup sehat sejak dini, kamu bisa menjaga fungsi otak tetap optimal hingga usia lanjut.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 25 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan