Demensia Usia Muda, Ancaman Nyata yang Bisa Dihindari

Reporter: Gus Munir |

Editor: Eris Munandar |

Selasa , 21 Oct 2025 - 13:15

Ilustrasi Demensia Usia Muda -idntimes-

demensia usia muda, ancaman nyata yang bisa dihindari                            oku ekspres.com- demensia adalah kondisi ketika fungsi otak mengalami penurunan, sehingga kemampuan seseorang dalam berpikir, mengingat, dan memahami sesuatu menjadi berkurang. kondisi ini sering diasosiasikan dengan lanjut usia—terutama pada orang berumur di atas 65 tahun. namun, faktanya demensia juga bisa terjadi pada usia muda, bahkan di bawah 40 tahun.
demensia tak hanya dialami lansia
pada kasus tertentu, demensia bisa muncul lebih awal dan menjadi tanda adanya gangguan kesehatan serius. di tahap awal, pengidap biasanya mulai mengalami kesulitan mengingat hal-hal sederhana atau ingatan jangka pendek. lama-kelamaan, gangguan tersebut dapat berkembang menjadi masalah pada memori jangka menengah dan panjang.
secara umum, demensia terbagi menjadi dua tipe utama:
demensia alzheimer, yaitu ketika terjadi penumpukan plak di otak yang menyebabkan sel-sel saraf rusak dan tidak lagi berfungsi optimal.
baca juga:waspada! gejala demensia bisa muncul sejak usia 20-an
baca juga:bukan sekadar lupa biasa: kenali gejala dan cara cegah demensia sejak dini
demensia vaskular, yang disebabkan oleh berkurangnya aliran darah ke otak sehingga fungsi otak menurun.
kedua jenis demensia ini sama-sama dapat menurunkan kemampuan kognitif seseorang secara signifikan jika tidak segera ditangani.
langkah-langkah mencegah demensia
meski belum ada cara pasti untuk mencegah demensia sepenuhnya, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat menurunkan risikonya.
1. rutin berolahraga
aktivitas fisik teratur membantu melancarkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak. aliran darah yang baik akan menjaga sel-sel otak tetap aktif dan sehat, sekaligus mencegah gangguan pembuluh darah yang bisa memicu penyumbatan di otak. selain itu, olahraga juga mendukung kesehatan jantung—organ penting yang berperan besar dalam menjaga pasokan darah ke otak.
baca juga:langkah cerdas mencegah demensia sejak dini di usia lanjut
baca juga:fakta di balik risiko demensia yang lebih tinggi pada wanita
2. melatih otak dengan aktivitas baru
otak perlu dirangsang agar tetap aktif. salah satu caranya adalah dengan mempelajari hal baru—seperti memasak, mempelajari bahasa asing, atau mencoba hobi yang berbeda. aktivitas ini menstimulasi pembentukan jaringan baru dalam otak dan meningkatkan ketajaman berpikir.
3. bermain musik
penelitian dari nina kraus, profesor di northwestern university, menemukan bahwa bermain alat musik dapat memperkuat respons otak terhadap suara dan bahasa. aktivitas ini membantu menjaga otak tetap aktif dan memperlambat proses penuaan otak.
4. latihan soal dan permainan logika
melatih kemampuan berpikir logis, seperti mengerjakan soal matematika atau permainan strategi, juga efektif menjaga fungsi otak.
latihan ini membantu merangsang area otak yang berperan dalam perhitungan, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.
menjaga kesehatan otak tidak kalah penting dari menjaga kesehatan tubuh.
baca juga:cara efektif mencegah demensia sejak dini dengan pola hidup sehat
baca juga:bongkar mitos seputar demensia yang masih banyak dipercaya
dengan rutin berolahraga, mengasah kemampuan berpikir, dan menjalani pola hidup sehat, risiko terkena demensia—baik di usia muda maupun lanjut—bisa diminimalkan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKU EKSPRES 27 OKTOBER 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan