Amankah Minum Kopi Saat Buka Puasa? Ini Penjelasannya

OKU EKSPRES COM-Bagi pecinta kopi, menyeruput minuman ini saat berbuka puasa bisa jadi momen yang menyenangkan, sama halnya seperti kebiasaan minum teh. Meski begitu, ada anggapan bahwa kopi sebaiknya tidak diminum saat perut kosong karena bisa menimbulkan mual hingga memicu sakit maag.

Minum Kopi saat Berbuka, Boleh atau Tidak?

Sebenarnya, tidak masalah minum kopi saat buka puasa, asalkan kamu dalam kondisi sehat dan tidak memiliki penyakit tertentu, seperti maag atau GERD.

Perlu diketahui, kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang kontraksi otot saluran cerna dan memicu peningkatan asam lambung. Bagi penderita maag, kondisi ini bisa menimbulkan keluhan yang tidak nyaman. Sementara pada pengidap irritable bowel syndrome (IBS), kopi bisa memperbesar risiko diare.

Bagi yang intoleransi laktosa, konsumsi kopi susu ketika berbuka juga bisa memicu perut kembung dan bergas.

BACA JUGA:Kopi Chicory: Pilihan Rendah Kafein dengan Segudang Manfaat

BACA JUGA:Cara Minum Kopi agar Tidak Menyebabkan Mua

Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi?

Kalau ingin menikmati kopi di bulan puasa, sebaiknya jangan langsung diminum saat perut benar-benar kosong. Minumlah air putih terlebih dahulu, kemudian nikmati takjil atau makanan ringan, barulah setelah itu minum kopi. Dengan begitu, perut tidak langsung terpapar kafein, sehingga risiko naiknya asam lambung bisa diminimalisir.

Meski diperbolehkan, sebaiknya batasi konsumsi kopi hanya 1–2 cangkir per hari. Kafein yang terlalu banyak bisa mengganggu kualitas tidur, padahal tidur yang cukup sangat penting saat puasa untuk menjaga konsentrasi, suasana hati, dan daya tahan tubuh.

Pilihan Kopi yang Lebih Ramah di Perut

Kalau kamu memiliki masalah lambung tapi tetap ingin menikmati kopi, ada baiknya memilih jenis kopi yang kadar kafeinnya lebih rendah dan tidak terlalu asam.

Beberapa pilihan yang bisa dicoba antara lain dark roast, kopi instan, kopi chicory, atau espresso. Jenis kopi ini cenderung lebih aman dan minim menimbulkan keluhan pada pencernaan.

BACA JUGA:Benalu Kopi: Parasit Tanaman dengan Segudang Manfaat Kesehatan