Rahasia Panjang Umur di Balik Secangkir Kopi

OKU EKSPRES COM- Kabar baik untuk para pencinta kopi! Selain aromanya yang memikat dan rasanya yang bikin ketagihan, ternyata kopi juga menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah membantu memperpanjang harapan hidup.

Kedengarannya mungkin mengejutkan, tapi temuan para peneliti mendukung hal ini. Yuk, simak penjelasannya!

Kopi dan Hubungannya dengan Usia Panjang

Penelitian yang dimuat dalam The Journal of the American Medical Association (JAMA) – Internal Medicine mengungkap bahwa konsumsi kopi secara rutin dapat menurunkan risiko kematian di usia muda.

Studi yang melibatkan hampir 500 ribu responden ini menilai kebiasaan minum kopi dalam berbagai bentuk — mulai dari kopi saring, instan, hingga tanpa kafein. Para peserta juga menjalani pemeriksaan kesehatan, pengambilan sampel biologis, dan penilaian gaya hidup, termasuk riwayat penyakit, kebiasaan merokok, dan konsumsi alkohol.

BACA JUGA:Rahasia Nikmat dan Sehat di Balik Kopi Gula Aren

BACA JUGA:Manfaat Kopi untuk Kulit Cerah dan Sehat

Hasilnya? Orang yang minum setidaknya satu cangkir kopi per hari memiliki risiko kematian dini hingga 8% lebih rendah dibanding mereka yang tidak meminumnya. Menariknya, manfaat ini terlihat pada hampir semua jenis kopi, baik yang mengandung kafein maupun tanpa kafein.

Manfaat Kopi bagi Kesehatan

Selain potensi memperpanjang umur, kopi juga membawa sederet manfaat kesehatan lainnya bila diminum dalam porsi wajar:

1. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Kopi hitam kaya antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan sel, dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Penelitian juga menunjukkan, konsumsi kopi hitam tanpa gula atau krimer dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Bahkan, minum 2–3 cangkir kopi hitam setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit kronis hingga 10%.

BACA JUGA:Manfaat Kopi Hitan Tanpa Gula