13 Kebiasaan Pagi yang Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan secara Alami
Lakukan peregangan ringan atau yoga secara rutin setiap pagi bisa membantu menurunkan berat badan secara alami. -halodoc.com-
OKU EKSPRES.COM - Menurunkan berat badan pada saat diperlukan bukan sekadar soal penampilan, tetapi juga langkah penting untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang usia.
Berat badan ideal membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, masalah persendian, serta ketidakseimbangan hormon yang dapat memengaruhi kualitas hidup.
Menariknya, rutinitas pagi yang sehat dapat menjadi pendukung besar dalam proses penurunan berat badan.
Kebiasaan-kebiasaan ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan mental dan hormonal.
BACA JUGA:5 Mitos Penurunan Berat Badan yang Salah Kaprah, Jangan Percaya Lagi!
BACA JUGA:4 Penyebab Berat Badan Sulit Turun Meski Sudah Diet dan Olahraga
Dilansir dari NDTV, berikut 13 kebiasaan pagi yang dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal:
1. Bangun di jam yang sama setiap hari
Memiliki pola tidur-bangun yang konsisten membantu mengatur hormon leptin dan ghrelin yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
Usahakan bangun dalam selisih waktu maksimal 30 menit setiap hari, termasuk di akhir pekan, agar ritme tubuh tetap stabil dan mencegah ngemil berlebihan.
2. Minum segelas air hangat
Air putih hangat di pagi hari membantu menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, dan sedikit mempercepat metabolisme.
Tambahan perasan lemon atau sejumput kayu manis dapat membantu proses detoks alami tubuh.
BACA JUGA:7 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Cocok untuk yang Sibuk!
- Tag
- Share
-
-
