Makanan Sehat untuk Sistem Pernapasan Paru-Paru
Ilustrasi Makanan Sehat untuk Sistem Pernapasan Paru-Paru-yoursay-
BACA JUGA:Jaga Paru-paru Tetap Sehat dengan Olahraga Aerobik
BACA JUGA:6 Penyebab Sakit Paru-Paru Sebelah Kiri
4. Labu
Labu kuning mengandung karotenoid tinggi seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin, yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan. Kandungan ini mendukung fungsi paru-paru pada semua usia, bahkan bermanfaat besar bagi perokok yang ingin menjaga kesehatan pernapasannya.
5. Tomat
Tomat dan produk olahannya merupakan sumber utama likopen—antioksidan karotenoid yang efektif menurunkan peradangan saluran napas dan meningkatkan kapasitas paru-paru, khususnya pada penderita PPOK. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat juga mampu memperlambat penurunan fungsi paru-paru, terutama pada mantan perokok.
Makanan Lain yang Mendukung Paru-Paru Sehat
Selain makanan di atas, beberapa pilihan makanan lain yang juga baik untuk kesehatan paru-paru, antara lain:
Kunyit
Blueberry
Teh hijau
Kol ungu
Minyak zaitun
Edamame
Kerang
- Tag
- Share
-
-
