5 Waktu Terbaik Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh Maksimal
Ilustrasi minum air putih yang dilakukan tepat waktu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. -hellosehat.com-
OKU EKSPRES.COM - Air putih memiliki peranan penting dalam menjaga keseimbangan dan kesehatan tubuh.
Meski anjuran umum menyebutkan konsumsi sekitar 2 liter air per hari, waktu kita minum air juga sangat berpengaruh terhadap manfaat yang didapat.
Sayangnya, banyak orang hanya minum saat merasa haus. Jika berada di ruangan ber-AC atau sedang tidak banyak beraktivitas, sering kali kebutuhan cairan tubuh terabaikan.
Padahal, sekitar 60-70 persen komposisi tubuh manusia terdiri dari air. Maka dari itu, penting untuk memastikan tubuh selalu terhidrasi dengan baik.
Berikut beberapa waktu terbaik untuk minum air putih agar manfaatnya lebih optimal:
BACA JUGA:6 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur untuk Kesehatan
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Jeruk Nipis untuk Penderita Diabetes: Bantu Tekan Gula Darah hingga Kolesterol
1. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Saat tidur malam selama 4–8 jam, tubuh tidak menerima asupan cairan sama sekali. Maka dari itu, setelah bangun tidur, minumlah 1–2 gelas air putih.
Ini membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang sekaligus memberikan manfaat seperti:
- Mengendalikan nafsu makan, mendukung program diet
- Meningkatkan metabolisme
- Menjaga kesehatan dan kelembapan kulit
- Membantu detoksifikasi atau pembuangan racun
- Tag
- Share
-
-
